고혈압 당뇨에 홍삼 좋을까?! 홍삼의 효능 3가지
홍삼은 수삼을 증기나 기타방법으로 쪄서 익혀 말린 것을 말한다. 홍삼이 면역력 증진과 피로 개선에 효능이 있다고 알려지면서 아이부터 노인까지 두루 사랑받고 있다. 홍삼은 개별인정형 원료로 인저을 받으면서 건강기능식품중 생산 비중이 거의 절반 가까이 차지하고 있다. 하지만 홍삼은 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액 흐름개선, 기억력 개선 등의 목적으로 찾는다면 '건강기능식품'표기나 진세노이드 Rg1, Rb1 및 Rg3를 합하여 2.5-43mg/g 함유하고 있는지 살펴야 한다. 홍삼에 '기타가공품'이라고 표기되어 있는 것은 건강기능식품이 아니며, 건강기능식품이라고 해도 의약품이 아니기 때문에 과대광고에도 유의해야 한합니다.
식품의약품안전처가 인정한 '홍삼의 효능'
1. 면역력 증진, 피로개선
홍삼은 면역 기능에 도움을 주는 고시형 원료입니다. 건강한 면역 기능을
유지하기 위해서는 적절한 면역세포가 제 역할을 원활히 수행해야 하는데,
인삼, 홍삼 등을 함유한 건강기능식품은 필요한 면역세포를 증가시키거나
그 기능을 조절하여 면역 능력에 도움을 줄 수 있다. 단 홍삼의
진세노이드가 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합계로서 3~80mg이 들어 있어야 합니다.
2. 혈액 순환 장애와 기억력 개선
홍삼농축액은 '혈액 순환 장애'에 관련된 안정된 기능성 원료입니다.
혈액의 흐름에 방해될 때 홍삼농축액, DHA, 감마리놀렌산 등을 함유한
건강기능식품을 먹으면 과도한 혈액응고작용을 방해해 혈액이 원활히
흐르는 데 도움을 줄 수 있다. 또한, 홍삼은 기억력 개선에 도움을 주는
기능성 원료이기도 하다. 단, 홍삼의 진세노이드는 Rg1, Rb1 및 Rg3의
합계로서 2.4-80mg들어 있어야 합니다.
3. 항산화, 갱년기 여성의 건강에 도움
홍삼은 갱년기 여성의 건강과 항산화에 도움을 줄 수 있습니다.
단 진세노이드는 Rg1, Rb1및 Rg3의 합계로서 25-80mg들어 있어야 합니다.
고혈압, 당뇨 환자에게 홍삼이 좋을까?!
홍삼은 고혈압 환자에게 좋을까?! 홍삼은 '혈압 조절'에 도움을 주는 건강기능식품의 기능성 원료에는 포함되어 있지 않습니다. 질좋은 홍삼농축액은 항산화 효과가 뛰어나 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 고혈압치료제 등 복용하는 약이 있거나 지나치게 혈압이 높다면 주치의에게 자문을 구하는 것이 좋습니다. 홍삼은 항혈소판제, 혈액응고억제제와 함께 복용하면 안 되며, 체내에서 열을 생성해 혈압 상승의 부작용이 나타나는 경우도 있어 주의해야 합니다.
당뇨를 앓고 있는 경우에는 홍삼을 피하거나 소량 단기간 먹는 것이 추천됩니다. 홍삼은 그 자체만으로는 혈당을 상승시키지 않지만, 일부 건강기능식품에서 다량의 과당이나 유화제, 합성착향로 등 각종 첨가물을 넣는 경우가 많아 혈당을 높일 수 있다. 또한, 당뇨병 치료제를 복용하는 경우 치료제가 인슐린 작용을 강화해 혈당이 급격히 떨어질 수 있어 주의가 필요합니다.
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