●세상사는 이야기●

술을 좋아하는건 아니지만 어쩔수 없이 자리를 해야할 때가 있고 또 술을 안먹더라도 종종 얼큰한게 땡길때가 있는데요 오늘은 그런 분들을 위해 기가막힌 맛짐을 하나 소개해드릴까 합니다 숭의동 수봉공원 꼭대기쪽에 위치해 있는 곳으로 그곳에 함께가면 10이면 10다 얼큰하고 맛나게 먹었다는 소리를 듣는 93%의 승률을 자랑하는 곳입니다 

오랜 역사와 전통을 자랑하는 곳으로 메뉴판부터가 이름있는 쉡이 운영하는곳임을 보여주고있습니다ㅎㅎ 사실 동탄에서 2년가까이 지내면서 먹는부분에 대한 스트레스를 많이 받았던지라 웬만하면 검증된곳아니면 안가는 습성이 생겼는데 인천에는 맛집이 많다는걸 알게되어서 좋은 포스팅을 많이 해드릴 수 있겠다 싶네요

사실 저도 두번째 방문한곳이라 이렇게 포스팅을 해도 괜찮을까?! 하는 생각을 잠시 했었지만 정말 맛나게 먹었고 각기 다른 지인들과 함께 했음에도 만장일치로 좋은 평을 내렸던지라 이렇게 자신감있게 추천해드릴 수 있겠네요 저희가 먹었떤 메뉴는 고추짬뽕과 고추짬뽕밥이였습니다 

고추짬뽕 모습이구요 폰으로 찍어서 색감이 조금 다르게 나오긴 했는데요 요식업 장사를 했던 지인말로는 아마도 사골육수를 쓰는거 같다는 생각을 전해들었습니다 그만큼 국물이 진하고 맛났던지라ㅎㅎ 그리고 사진에 보시면 해삼? 같은것도 있고 전복도 조금 들어간걸로 확인했습니다. 해산물이 생각보다 많이 들어가서 정말 맛나고 기분좋은 한끼 식사였습니다 

요건 고추짬뽕밥 사진입니다 위에 고추짬뽕과 비교해봤을때 해물양은 같고 면이 있고 없고 차이인거같습니다 둘다 먹어봤으니 당당히 말할 수 있네요 ㅋㅋ 해장에는 끝장납니다 ㅎㅎ

단무지랑 양파 춘장을 한그릇에 담아주는데 뭐 이것도 좋습니다 ㅋㅋㅋ 기본메뉴이지만 부족함이 없을만큼 고추짬뽕이 훌륭하기에 저기에 식초를 살포시 쳐주고 먹어주면 되죠 ㅎㅎ

저희가 앉은 자리가 중간쯤인데 뒤쪽으로 테이블이 몇개 더있습니다 뒤쪽으로는 사람이 다 차있어서 사진을 찍지는 못했구요 숭의동 맛집 공원장 식당내부 모습입니다 어떤분들은 깔끔한곳을 원하시는 분들이 많아서 알려는 드려야겟다는 생각에 한컷 찍어뒀습니다 

숭의동 맛집 중국집 공원장의 외부 모습입니다 언덕위에 위치해 있어서 수봉공원 인근에 지내시는 분이나 혹은 차로 이동하시는 분들에게 추천해드리고 점심이나 저녁 식사로 인기가 좋습니다 전날 과음으로 인해 해장을 하셔야 하는 분들에게도 좋구요 ㅋㅋㅋ 일단 한번 드셔보면 후회없는 한끼식사를 하실 수 있습니다  저는 다음에 가면 셋트메뉴에 도전해보기로 마음먹었습니다 ㅋㅋ

티스토리가 많이 바껴서 지도를 넣는게 여러번 해봤지만 오류가 떠서 사진을 캡쳐해서 올려봅니다 주소는 인천 미추홀구 인주대로211번길 49-26(용현동 55-260번지) 입니다 

식당을 가보면 어떤곳은 가격이 비싸고 어떤곳은 저렴하고 어떤곳은 비싼데 맛이 없고 어떤곳은 적당한가격에 맛이 좋은곳들이 많이 있지요 또 유료포스팅들이 난무하면서 맛집검증이 되지 않은 곳도 많이 올라오구요 그래서 제가 점심에 먹는 맛난 곳을 기준으로 포스팅을 해보도록 하겠습니다

오늘 소개해드릴 인천 신축 빌라 전세 쓰리룸 매물은 주안동 남구보건소 인근에 위치해 있는 쓰리룸 매물로 보안상으로 안전한 쓰리룸 매물을 찾으시는 분들에게 추천해드리는 매물입니다 

인근에 생활에 필요한 편의시설들이 밀집되어 있어서 생활에 필요한 모든 편의시설들을 걸어서 이용하실 수 있는 입지이고 조용한 주거환경이 갖춰져 있어서 편히 쉬실 수 있는 입지로 신혼부부 분들이나 어린 자녀가 있으신분들 그리고 짐이나 가구가 많으신 분들에게 소개해드리는 매물입니다.

오늘 소개해드리는 호실은 2층에있는 호실로 총 11층 건물로 방3 화장실 2개 베란다2개로 쓰리베이 구조로 되어 있어서 신혼부부 분들과 혼자지내지만 짐이 많으신 분들에게 추천해드리는 깔끔한 쓰리룸 매물입니다.

인근에 생활에 필요한 편의시설들이 잘 갖춰져 있고 유흥시설또한 잘 갖춰져 있어서 집근처 반겅 300m안에 생활에 필요한 모든 편의시설들이 잘 갖춰져 있고 도보로 약 10분거리에 1호선 지하철역인 주안역과 인천2호선인 시민공원역이 인접해 있어서 대중교통을 이용한 출퇴근길 또한 편하게 이용하실 수 있습니다.

현재 세입자가 거주중이고 아이가 태어나면서 짐들이 많아진 상황입니다 공실사진으로 광고해드릴까?! 하는 고민을 했으나 사진으로 짐을 확인하시고 이 광고를 보신분들의 상황과 비교해보시기를 권해드리는 마음으로 짐이있는 사진을 올려봅니다.

원래 이 방은 이 가정의 가장이 쓰시던 서재공간으로 활용하시다가 지금은 아이짐으로 만드셨다고 들었습니다 가장의 짐은 베란다에 ;;; 짐이 많으시기도하시고 직장의 타지역 발령 문제로 이사를 준비하시는 상황이십니다 .

거실 전체적인 모습이구요~ 실사진이지만 실제 시간을 내셔서 직접 눈으로 보시고 가구배치등을 고려해보시는걸 추천해드립니다 인근 편의시설이나 대중교통 지하철이나 버스정류장과의 거리도 확인해보실겸요^^

거실 창가쪽에서 바라본 모습입니다 사진 상으로는 집이 작게 나와있으나 실제보시면 크다고 생각하실 수 있습니다.

층수가2층이다보니 이렇게 옷을 밖에 널수있는 장점이 있습니다 단점으로는 보시는바와같이 안전펜스가 안쳐져있다는점이구요 

2층이지만 체광이 잘들어옵니다 사진상으로 안방의 채광을 다 보여드릴 수는 없지만 그만큼 채광이 좋고 환기또한 편히 하실 수 있습니다 

저렴한 쓰리룸 전세 매물을 찾으시는 분들에게 주안동 쓰리룸 전세 매물을 추천해드리고 궁굼하신 부분은 전화주시거나 문자를 남겨주시면 속시원하게 상담해드리겠습니다 손님 미팅중에 연락을 못받는경우가 많으니 가급적이면 문잘르 주시면 확인하는데로 답장을 드리겠습니다

서류발급을 위해서 주민센터에 들렸다가 눈에 들어오는 포스터를 밝견했습니다 일상생활에서 우리 생활의 편의를 제공해주는 가전제품들중에 폐가전제품을 무상으로 방문수거해주는 건데요 정부에서는 이동이 어렵고 무거운 폐가전제품을 가정에서 손쉽게 전화나 인터넷 등으로 예약만 하면 무상으로 방문하여 수거하는 제도로서, 시민들의 폐기물 배출수수료 부담도 줄이고, 폐가전제품 재활용량도 증대하여 민원편익 증진과 자원 순환정첵에도 부응하고자 한다고 하네요

인터넷(모바일)접속 www.15990903.or.kr  에 접속하시거나 국번없이 1599-0903번으로 전화를 하시면 수거 품목의 크기에 따라 일정이 정해지네요 단일 수거 가능품목과 세트품목, 다량배출품목등으로 분류를 할 수 있는데 개인적으로 정말 좋은 정책인거같습니다 수거불가능한 품목도 있는데요 요런부분을 잘 확인하시고 불필요한 가전제품을 정리하실때 이요하시면 좋을거같습니다

월요일부터 금요일 평일에는 오전 8시부터 오후 6시까지 콜센터를 운영하고 있고 휴무일은 매주 토,일요일, 설, 추석 연휴, 신정(1월1일) 근로자의 날(5월 1일), 공휴일 등으로 폐가전 무상방문수거를 원하시는 분들은 미리미리 콜센터에 전화하셔서 상담을 받아보시는것도 좋아보입니다

폐가전 대상 품목으로는 단일수거 가능한 품목과 세트품목 다량 배출품목 3가지로 나눠지는데요 냉장고( 가정용, 업소용, 냉동고, 김치냉장고, 쇼케이스등)에 해당하고 에어컨은 실내기. 실외기. 일체형 세탁기는 일반세탁기, 드럼세탁기, 탈수기등에 해당합니다. TV는 CTR, LCD, LED, 프로젝션 그리고 전기오븐 자동판매기, 런닝머신, 식기건조기, 식기세척기, 복사기, 전기정수기, 냉온수기, 공기청정기, 전자레인지, 제습기 등 품목을 당일수거 가능한 품목들입니다.

세트품목으로는 오디오세트 (전축), 데스트탑 pc세트(본체와 모니터) 등으로 구분을 하고있습니다.

다량 배출품목으로는 수량을 기준으로 5개 이상 동시배출품목에 해당하며 가습기, 비디오플레이어, 스케너, 임식물처리기, 전기밥솥, 전기온수기, 전기히터, 청소기, 튀김기, 감시카메라(CCTV), 빔프로젝터, 식품건조기, 영상게임기, 재봉틀, 전기비데, 전기주전자, 제빵기, 커피메이커, 헤어드라이어, 믹서기, 선풍기, 약탕기, 유무선공유기, 전기다리미, 전기안마기, 전기프라이펜, 족욕기, 토스트기, 모니터, 노트북, 네비게이션, 팩시밀리, 휴대폰, 오디오 본체등을 다량배출품목으로 분류되어 있네요

수거불가제품도 되어있는데 원형이 훼손된 가전제품등과 맞춤제작된 제품들과 가전제품이 아닌 제품들도 수거 불가제품으로 되어있습니다 

배출방법은 관할 주민센터나 지자체 문의 후 배출로 지자체나 주민센터에 문의하시면 배출날자등을 알려주시는걸로 알고있습니다 제가 사는곳은 아파트단지라 일일이 다 스티커를 사서 붙이고 버려야 하는지라 큰금액은 아니지만 한꺼번에 많은 가구나 가전을 정리하다보면 적지 않은돈이 들어가기에 모르시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음에 포스팅을 해봅니다.

이 외에도 우리 일상에 정말 많은것들이 바뀌고 있는데요 이런 알짜 정보들을 취합해서 하나하나 포스팅 해보도록 하겠습니다 아침저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀한데 건강 잘챙기세요~ 

맛짐 정보를 올릴때는 항상 기분좋게 맛난 음식을 적당한 가격을 지불하고 먹느냐가 가장 관건이 아닌가 싶은데요 최근들어서 블로그나 인스타 페이스북을 통해서 홍보되는곳중에 정말 가격대비 값어치를 했느냐에 대한 궁굼증이 생겨나고있는데요 최근 지인들과 저녁 + 술값내기 당구후 갔던 참치집에서 있었던일을 소개해볼까 합니다

피도 눈물도 없는 내기 당구현장입니다 ㅋㅋ 총3명이서 들어갔지만 한명은 50다마라 깍두기로 넣고 친구와 1:1 상황인데 저는 120 친구는 150으로 저는 8년전에 당구한참 배울때 놨던 점수로 그후로는 연중행사로 당구장을 다녔던지라 컨디션에 따라 왓다갔다 하는 상황입니다 그리고 친구는 1년전에 당구를 시작해서 반 사기다마 비슷한 수준이였습니다 ㅋㅋ

게임은 정말 손에 땀을쥐게 하는 승부였고 조금 치사하긴하지만 말겐세이로 상대방의 심리전을 잘치뤘지만 뒷심이 부족해서 결국에는 제가 패했습니다ㅠㅠ 친구가 의미심장한 말을 남기더군요!!! "패자는 카운터로!!" 큰소리로 외쳐서 주변에 3팀정도 당구치시는 분들이 계셨는데 조금 창피했습니다ㅠ 친구는 고난과 역격을 이겨내고 승리하였노라고 당당한 표정으로 손을 씻으러갔습니다ㅠ

정말 친한 친구라 만겐세이 이런거에 별 반응없이 당구장을 나와서 뭐먹을지 생각하며 걷다 폰으로 검색을 했드랬죠!! 키워드는 '동탄 메타폴리스 참치집' 키워드로... 그랬더니 제 주변 100m 이내에 대략 10개가 넘는 참치집이 검색되었는데 그중에 가장 리뷰가 많은 곳을 선택해서 가게되었습니다 저는 참치를 좋아하진 않지만 주변 지인들중에 참치를 좋아라 하는 사람들이 많아서 참치집에가면 어뜩케 시켜야 하는지에 대한 얘기를 많이 들었습니다 같이 가서 먹기도 했구요 그렇게 한번 두번 다니다보니 어느순간부터 참치집을 찾고있는 저를 발견했습니다....

일단 동탄 메타폴리서 먹자상권에있는 참치집중 한곳가서 맛나게 먹었습니다 좋은 친구들과 기분좋게 한잔한거죠 그런데 문제는 가격대비 그만한 값어치를 했느냐를 놓고보면 아쉬움이 많이 남았떤곳인거같습니다.

저희가 갓떤 참치집이 어딘지는 말씀드리지 않겠습니다 제 주변에 이사진을 보고 '거기 어디지?'라고 바로 나왔습니다 사진만 보면 와~ 맛있겠다 라는 생각을 하실거같은데요 맞습니다 맛나게 잘먹고 왔습니다 ㅋㅋㅋ 좋은 부위라고 하더라구요 전 잘 모르지만.... 근데 가격이 너무 비싸서 조금 아쉬움이 있었습니다 이렇게 글을 쓰고 나머지 사진을 올리면 반감을 살 수 있으니 마지막에 가격과 서비스에 대해 말씀을 드리겠습니다 .

 이게 같이 나왔습니다 전 갑각류 알러지가 있어서 바닷가제 회는 못먹었습니다ㅠ 다른것들은 맛나게 먹었구요 군입대 전에는 간장게장을 정말 좋아라 했는데 100일휴가때 첫 식사를 부모님과 간장게장 맛집에가서 식사하고 알러지가 올라와서 4박5일 휴가중 3일을 병원에있었던걸로 기억합니다 그후로 식당에서 간장게장이 나오면 정말 조금 떼어서 먹어보지만 여전히 알러지 반응이 올라와서 눈으로만 맛나게 먹고있습니다ㅠ

좋은 지인들과 좋은곳에서 맛나게 먹고 왔습니다 ㅋㅋ 이날 주량을 오버해서 달리는 바람에 다음날 속앓이를 크게 했네요 ㅋㅋ 뭐든 과하면 넘친다더니 이날 정말 크게 고생했습니다

바닷가제는 정말 맛나보였습니다 버터구이나 뭐 이런걸로 해주시지.. 눈으로만 맛나게 얌얌 했는데 살짝 도전해볼까 하는 생각도있었지만 기분좋게 술먹고 병원실려갈까바 그냥 마음을 접었습니다 

참치 기름기가 많은 부분은 와사비만 찍어먹어야 한다는 말을 종종 들었는데 전 처음 참치에 익숙해지려고 노력할무렵에는 그냥 무조건 초장에 찍어먹었습니다 ㅋㅋ 그랬더니 친구가 넵킨을 초자에 찍더니 "야이 XX야 이것도 초장 찍어 먹어 맛 같으니까" 이래 혼낫던 기억이ㅋㅋㅋ 지금은 와사비만 찍어먹기도 하지만 지금도 친구들과 참치집가면 술안주로 종종 나오는 스토리중 하나입니다 ㅋㅋㅋ

자~ 이제 정말 제가 하고싶은 말을 하려고 합니다 저곳에서 저렇게 먹고 리필조금받았습니다 그렇게 먹고 술값이 42만원이 나왔네요 뭐 평소에 저런곳을 찾아다니는것도 아니고 참치집에 메뉴가 8, 12, 15였던걸로 기억합니다 아마도 그위로도 가격이 있었나? 정확한 기억은 안나지만.... 일단 참치집에 가면 메뉴판을 보고 중간이나 중간에서 한단계위를 시켜야 하는게 진리라는 말을 믿고있기에..... 또 친구가 참치를 먹자는 말에 가격보다는 친구들과 좋은 추억하나 남긴다 생각했는데 그날 함께했던 친구가 있는데 그친구가 나중에 가격표보고 하는말이 눈X이 맞았다고 하더라구요... 그부위들 아무리 봐도 그 금액은 아니다... 부터 시작해서 왜 여기왔냐까지.... 내돈내고 맛난거 사주고 혼나긴 처음이였네요 ㅠㅠ 

혹시라도 저처럼 호구잡히는 일이 없기를 바라는 마음에 포스팅을 해봅니다 ㅋㅋㅋ 

바이오 산업이 발달하면서 수많은 건강식품과 의약품들이 나오는 가운데 모든 의료계 전문가들이 하나같이 입을 모아서 강조하 1순위가 운동인데요~ 운동이 주는 효과는 우리 신체건강에 여러가지 이로운 점을 가져다준다. 누군가는 외모를 가꾸기 위한 체중감량 운동, 또 누군가는 다가오는 여름을 대비하는 몸짱프로젝트 운동 이뿐만이 아니더라도 운동을 해야하는 이유 수없이 많다. 꾸준한 운동으로 인해 체중감량을 하거나 근육량을 키우는건 전신 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다는 것은 익히 잘 알려진 사실이다 그런데 운동 자체만으로 면역 체계에 영향을 줘 암세포까지 공격한다는 연구결과가 나습니다.

운동하면 킬러세포 활성화해 암세포를 공격한다.

노벨 의학상을 결정하는 기관으로 유명한 스웨덴 카롤린스카 의과대학 연구진은 운동이 암성장을 억제하는 효과가 있다는 가설을 증명하기 위해 연구를 진행했다. 연구진은 실험용 쥐를 물레에서 운동시킨 후, 생성되는 대사 산물을 분석했다. 그 결과, 젖산 등 운동을 통해 배출되는 대사산물은 면역을 담당하는 T세포 활동을 증가시켰다. 건강한 성인 남성을 대상으로 진행한 실험에서도 동일한 대사 산물이 배출된 것으로 나타났다.

특히 T세포 중에서도 '세포독성 T세포(Cytotoxic T cell)'의 대사 활동이 변하는것으로 밝혀졌다. 이 세포는 바이러스에 감염된 세폰, 손상됐거나 기능을 상실한 세포를 제거하는 역할을 해 '킬러 T세포'라고 불리기도 한다. 연구팀은 운동을 하면 세포독성 T세포의 작용 기전이 변화하면서 암세포를 더욱 효과적으로 공격할 수 있다고 추측했다.

암 환자 위해 부작용 없는 '천영 항암제' 될까?!

이와 유사하게 면역 세포 활성화를 이용한 항암 치료는 이미 상용와 되어 있다. 주된 치료법으로 사용하는 것은 아니고, 면역 활성도를 높이는 것으로 알려진 성분을 독성항암제와 함꼐 투약하는 보조적 용법으로 사용된다. 독성항암제만 사용하는 것보다 치료 순응도가 높은 것으로 알려졌다. 전신상태가 매우 좋지 않거나, 다른 장기로 전이된 환자에게도 사용된다.

연구에 참여한 세포. 분자 생물학과 랜들 존슨 교수는 "운동을 생물학적 관점으로 바라보면, 단순히 긍정적인 효과를 넘어설 수 있다"며 "추후 연구에 따라 항암 치료를 위한 새로운 방법으로 쓰일 수도 있을 것"이라고 말했다. 이번 연군느 생명과학 분야 국제 학술지'이라이프(eLife)'에 게재됐다.

다른 자료를 통해 알아본바로는 킬러세포는 암의 발생 증식 전의 재발을 막는 역할이 있다고 합니다 이런 킬러세포는 숫자를 늘릴수 있는게 아니라 활성도를 올려주는게 답이라고 합니다 킬러세포의 활성도를 올려주기 위해서는 꾸준한 운동만이 답이라고 합니다.

규칙적이고 개획적인 운동으로 건강을 챙겨봅시다

감기에 자주 걸려서 고생하는 스타일은 아니지만 1~2년에 한번씩 건강관리에 소원해져 크게 고생하는 경우가 있는데요 최근들어 감기 조짐이 보여서 건강도 챙기고 할겸 건강관리 관련 포스팅을 오랜만에 하게 되었습니다 환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분이 있는가 하면 엉뚱한 5~6월에 감기로 고생하시는 분들이 많은데요 가장 큰 원인중 하나는 '괜찮겠지!!'라는 불감증에서 비롯된것이 아닌가 생각이 듭니다.

아침저녁으로 시원?하고 낮에는 따뜻한? 날씨시가 시작되는 환절기에는 특히나 건강을 잘 챙겨줘야 하는데요 추운 겨울보다 봄이나 가을에 감기로 고생하시는 분들이 많은 이유중 하나는 우리 몸에서 날씨의 변화에 적응하면서 생기는 신체의 부담이 높아진다는 기사를 본적이 있습니다 아마도 일정체온을 유지해줘야 하는 우리 신체를 생각해보면 평소 건강관리가 소원했던 사람과 꾸준한 운동과 건강관리를 한사람의 차이가 아닐까 생각이 드네요

국내 연구에 의하면 일교차가 1도 증가 할 때마다 총 사망률이 0.5%씩 증가한다고 하는데요 이는 지병이 있으신 분들에게 해당이 되는게 아닌가 생각이 드네요 사망의 주요 원인은 심혈관계 질환자나 당뇨 고혈압등 심혈관계 질환 위험이 높은 만성질환자는 요즘처럼 일교차가 심한 날 건강 관리에 주의가 필요하다 합니다.

일교차가 클 때 심혈관계 혹은 호흡기계 질환으로 사망하거나 입원이 증가 하는 원인으로는 극심한 일교차에 우리 몸이 잘 적응하지 못한 것을 원으로 볼 수 있는데요 이는 심장과 혈관 기능을 조절하는 교감, 부교감 신경의 균형이 깨지기 쉽고 혈관도 갑자기 과도하게 수축되면서 심장에 많인 부담을 주기 때문이라고 합니다. 또 일교차가 증가할 수록 우리 몸에 산소 흡수량과 심박수 그리고 심장작업부하등이 증가하여 심혈관계 질환의 발병 위험이 높아진다고 합니다. 그리고 글 서두에 말씀드렸듯이 날씨에 대한 경계심이 풀어지는 것도 하나의 원인으로 작용 할 수 있다고 합니다. 추운 겨울의 경우 기본적으로 완전무장(두꺼운 옷과 목도리, 장갑등등... 그리고 내복?)을 하지만 날씨가 풀리면서 사람들의 옷차림이 날씨에 비해 가벼워지는 부분을 생각하면 이해가 편하시리라 생각이 됩니다. 이로 인해서 신체의 체온 조절 능력이 저하되고 갑작스런 혈관 수축을 유발할 가능성이 높아지는것이죠!! 옛말에 '멋내다 얼어죽는다'라는 말이 딱 와닿네요 ㅋㅋ 

우리 신체는 25세를 넘어가면서 노화가 시작된다는 말이 있는데요 이는 평소 운동을 꾸준히 하고 제철음식을 챙겨먹으면서 시기에 맞는 제철음식을 잘 챙겨드시는 분들에는 그 시기가 늦게 오는것일 것이고 그렇지 못한분들에게는 조금 빠르게 진행되는 부분이라 생각합니다 물론 개인적인 상황과 취향에 따라 그 변화는 확연히 나타나는데요 저는 개인적으로 가만히 있는걸 못견디는 성향인지라 집에 있는 시간보다는 밖에 있는 시간이 많고 집에있는 시간은 취심시간을 빼면 거의 없었던거같네요 반대로 제 친한 친구의 경우에는 집에서 딩굴딩굴하는걸 좋아하는 스타일이라 서로 정 반대 취향인데 정말 집에서 쉬는 시간을 좋아하더라구요

요즘같이 일교차가 심한날에 운동을 해야 할까? 말아야 할까?! 고민하시는 분들이 계실텐데요 기존에 고혈압이나 심혈관 질환이 있으신 분들은 기온이 낮아지는 새벽 운동 보다는 해가 뜬 후 운동을 하시는 것이 안전하고 운동을 할 때에는 근력 운동과 같이 순간의 힘이 많이 소요되는 무산수 운동보다는 자신의 신체 능력에는 운동을 적절한 범위내에서 규칙적으로 하시기를 추천해드립니다 조깅이나 자전거 수영등을 추천해드릴 수 있겠습니다 속보도 좋다고 하네요!!! 

모든운동에는 중용이 중요하다 생각이 드는데요 중용은 지나치지도 않고 부족하지도 않은 적절한 상태라는 뜻으로 평소 운동을 잘 못하는 상황에 계시는 분이라면 가벼운 조깅부터 추천해드리구요 평소 운동을 꾸준히 하시는 분이라면 자신의 평소 컨디션에 맞춰서 목표를 세우시기를 추천해드립니다.

다음시간에는 환절기에 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해 포스팅을 해보겠습니다

2019년이 벌써 절반이 넘어갔는데요~ 요즘같이 엄청 더워지는 날에는 우리 몸의 건강도 잘 챙겨야 하지만 차량또한 잘 관리해줘야 오랫동안 안전하게 탈수 있다 생각을 합니다~ 대부분 운전을 하시는 분들중에서 차량 관리에 대해서 아는 부분보다는 모르는 부분이 많으시리라 생각이 드는데요 그런 의미에서 차량관리 중 여름철에 꼭 알고 계셔야 할 에어컨 관리에 대해 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

우선적으로 알아야 할 부분중 하나는 여름철에 에어컨을 틀고 운전을 할 수 밖에 없는 상황이 만들어지는데요 어어컨을 켜고 주행을 하고 시동을 껐을 경우에 외부 온도와 에어컨 내부의 온도차이 때문에 수분이 생길 수 밖에 없는데요~ 이 수분이 제거하지 안는다면 건강상으로도 좋지 못하는데요~ 이런 냄새때문에 에어컨 청소 업체를 방문해서 견적 문의를 받아보셨다면 10만원이 넘는 청소비용을 상담받으셨을겁니다 에어컨 곰팡이 냄새는 차량 내부를 뜯어내야 한다는 이유로 비싼 청소비용을 요구하는 업체가 많은데요 그런 큰 돈을 들이지 않고도 작은 습관으로 이를 예방할 수 있답니다!!

그래서 오늘은 여름철 자동차 에어컨 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.!! 여름철에 습한 환경이 조성되기 쉬운 자동차 에어컨 내부에는 레지오넬라균이라는 세균이 생기게 되는데요 이는 악취와 냉방병의 주요 원인이며 이 외에도 폐렴, 결막염등을 일으키는 '폐렴상구균', 식중독, 기관지염등을 유발하는 포도상구균도 서식하기 쉽기에 각별한 주의가 필요합니다. 면역력이 좋은 어른들이아 무관심해지실 수 있으나 어린 자녀가 있으신 분들이라면 반드시 주의해주셔야 할 부분입니다.

에어컨을 작동하면 내부와 외부의 온도차이 때문에 에어컨 송풍구 내분에 습기가 생기기 마련인데요 이를 해결하기 위해서는 운전중 에어컨을 사용하셨다면 시동을 끄기 2~3분정도는 에어컨버튼을 끄고 '외부순환 모드'로 해서 최대출력으로 에어컨 내부를 건조시켜줘야 합니다 이 방법은 가장 중요한 부분이기도 하고 자동차 에어컨 내부에 곰팡이와 세균의 번식을 미연에 방지할 수 있습니다. 

에어컨 바람이 시원하지 않을시에는 에어컨 냉매를 보충해주는 방법과 엔진룸 내 팬 작동여부 확인 으로 판단할 수 있는데 엔진룸 내부 팬 작동여부 확인은 차량 정비에 대해 기본적인 상식이 있으신 분들에게만 해당하므로 자주가는 카센터에 방문하셔서 상담받으시고 두가지 질문을 해보시는게 좋으리라 생각이 됩니다!!! 에어컨 냉매의 경우 차량마다 차이가 있겠지만 저같은 경우에는 3년 주기로 에어컨 냉매를 보충해주는거같습니다 이부분은 개취이기 때문에 본인에게 맞는 방법을 선택하시기를 바랍니다.

에어컨을 관리하실때 함께 해주면 좋은 관리 방법으로는

첫번째 에어컨 필터 자주 교환해줄것!!! 

보통 엔진오일 교환시기에 맞춰서 에어컨 필터도 교환하시는 분들이 대부분일거같은데요 차량용 에어컨 필터는 손쉽게 교체할수 있기에(조수석 앞 수납공간 쪽에 대부분 필터가 있음) 일정 기간을 두고 교환하시기를 추천해드립니다 

두번째 에어컨 송풍구 청결과 차량 바닥 등 곳곳에 먼지가 쌓이지 않도록 관리할것!!!

자동차 에어컨에서 나오는 시원한 바람은 차량 내부 구석구석을 돌며 공기를 순환시켜주는 만큼 차량 내부에 먼지가 쌓여있을 경우 자연스럽게 호흡기 건강에도 안좋으니 에어컨 바람에 날릴 먼지가 없도록 간편한 핸드 청소기 등으로 차안 곳곳을 자주 청소해주는게 좋습니다.

감귤의 효능 본격적인 감귤의 계절!!

감귤은 다른 과일 못지 않게 맛과 기능 성분이 뛰어나다. 각종 비타민과 무기염류, 식이섬유, 플라보노이드, 카로티노이드 등 건강 관리와 질병 예방에 효과가 있는 성분을 함유하고 있다. 특히 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 있는 카로티노이드 성분 중 감귤류에 많이 들어 있는 베타크립토산틴은 황산화, 항암 등의 활성을 알려져 있다.

감귤은 어떤 효능이 있는가?!

감귤에는 무ㅠ엇보다도 비타민 C가 풍부합니다. 감귤 두 개면 성인의 일일 충족 비타민C 요구량을 채울 수 있다고 하는데요 비타민C가 풍부하니 당연히 감기 예빵에도 좋다고 합니다 신맛을 내느 구연산도 풍부한데 구연산은 물질대사를 촉진해 피로를 풀어주고 피를 맑게 하는 효능이 있습니다.

또한 감귤의 표면에 붙어있는 하얀 실처럼 생긴 알베도는 혈관 관리에 도움을 줍니다. 알베도가 혈관을 건강하게 해주는데 귤 속의 헤스페리딘 성분도 혈관 저항력을 증가시켜 고혈압을 예빵합니다. 페타크립토산틴은 항산화, 항염증 작용을 합니다.

국내에서 몇라쳬의 연구에서는 감귤의 다양한 이점을 발견하기도 했습니다. 농촌진흥청과 제주대학교가 공동으로 진행한 연구에선 감귤이 두뇌 향상에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했습니다. 연구에선 감귤 추출물이 새로운 사물 인지 능력과 공간 인지능력, 기억력 향상에 효과가 있다는 점을 동물실험을 통해 밝혀냈습니다. 실험결과, 새로운 사물 인지 능력은 감귤 추출물 투여군이 약 50%정도 향상돼었고 강간 인지능력도 향상돼었습니다. 감귤 추출물 투여군은 변경 행동력이 약 28% 정도 증가했습니다.

뿐만 아니라 감귤이 피부 탄력 개선에도 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 농촌진흥청에 따르면 감귤의 기능성분인 노밀란과 6,7-디하이드록시 베가르모틴이 피부 개선에 효과가 있습니다.

감귤 껍질에 들어있는 노밀린은 쓴맛 성분 중 하나로 항비만 효과가 있고, 6,7-디하이드록시 베르가모틴 성분은 항암 효과를 가지는 기능이 있다고 알려져 있습니다.

농촌진흥청의 실험 결과, 노밀린 성분은 피부 탄력을 유지하는 엘라스틴을 분해하는 효소인 엘라스테이제의 활성을 억제해 피부 콜라겐 생성량을 33%나 높이는 것으로 나타났습니다. 6,7-디하이드록시 베르가모틴 성분은 피부 콜라겐을 29% 늘리고 MMP-1의 생성을 49% 억제했습니다. 이 성분들이 주름 예방과 개선에 도움이 된다는 의미입니다.

감귤 고르는 방법과 활용방법

감귤을 고를때는 탄력이 있고 껍질이에 광택이 나는 것, 껍질과 과육이 잘 밀착돼있으면서도 분리가 잘 되는 것을 고르는 것이 좋습니다.

과육은 물론 껍질까지 남김없이 활용할 수 있는 것도 감귤의 장점입니다. 감귤을 먹고 남은 껍질은 뜨거운 팩(핫팩)이나 입욕제로 만들면 몸을 따듯하게 해 혈행을 촉진시켜 냉증이나 신경통, 류머티즘 개선과 피부 미용 효과도 볼 수 있습니다.

팩은 감귤 껍질을 비닐 랩으로 여러 겹 말아 전자레인지에 1분간 데운 다음, 파우치나 천에 감싸서 사용하면 됩니다. 입욕제는 깨끗이 씻은 감귤 10개 분의 껍질을 그대로 자루에 담아 따뜻한 욕탕에 넣거나 그늘에 껍질을 말려 사용할 수 도 있습니다.