건강상식 미세먼지 가장 효과적인 해결방안

건강상식 미세먼지 가장 효과적인 해결방안

 

연일 미세먼지 농도가 '나쁨'을 기록하고 있는데요 하늘에 구룸한점 없지만 온통 뿌옇게 뒤덮은 미세먼지로 맑은 하늘을 거의 찾아보기 어렵게 기도 하구요 더블어 화창한 봄이 아닌 찝찝한 봄이되기도 하지요 특피 봄철 황사 때문에 미세먼지 농도는 더욱 높아지고 있는 실정인데요 여기서 정확히 미세먼지와 황사의 차이가 무엇인지 발생원인부터 짚어보고 황사, 미세먼지 해결방안까지 살펴보는 것이 필요한듯 싶습니다. 간단히 황사와 미세먼지의 차이점을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

황사와 미세먼지는 일단 몸에 해로운 유해물질이라는 점에서는 공통점을 가지고 있는데요 황사는 중국과 몽골의 건조한 지역에서 바람을 타고 날아온 흙먼지를 황사라고 말합니다 그런데 최근에 중국의 공업화로 오염물질이 황사와 같이 실려오기 때문에 미세먼지와 유사하다고 볼 수도 있습니다.미세먼지의 발생원인으로는 흙먼지, 꽃가루 등에의해 자연적으로 발생하기도 하지만 주로 석유등 화석연료에 의해 발주로 발생한다고 생각하시면 됩니다 봄철에만 집중적으로 발생하는 황사와는 달리 미세먼지는 1년내내 자주 발생합니다.

 

 

 

 

미세먼지가 정말 위험한 이유중 하나는 미세먼지로 인한 질병에 대한 부분인데요 입자가 큰 먼지와 달리 미세먼지는 단기간만 노출돼도 심각한 질병을 가져올 수 있는데요 목이 칼칼해지거나 재채기 호흡기 이상 감기 증상을 호소하는 분들이 많은데요 초미세먼지는 머리카락 굴기의 1/30 정도 크기로 코나 기관지에서 걸러지지 않고 몸으로 들어오는데요 급격하게 면역력이 저하되면서 기관지염 천식 감기 폐렴 최악의 경우 사망으로 이어질 수 있습니다.

 

미세먼지 해결방안은 단기적인 부분이지만 가장 효과적인 해결방안만 설명해드리자면 실내에서의 방법과 외출시 방법등이 있는데요 실내에서는 분무기 청소법을 추천해드립니다 분무기를 뿌린후 수분에 젖은 미세먼지가 바닥에 떨어지면 물걸레로 깨끗이 닦아주는 것인데요 여기서 한가지 알아두셔야 할 부분은 특히 미세먼지가 심한 날에 실내에선 진공청소기 사용을 자제해주세요 미세먼지와 이물질들이 청소기 안으로 빨려들어간 후 머리카락이나 부스러기들은 청소기 안에 남고 먼지는 다시 청소기 밖으로 배출될 수 있습니다. 미세먼지 농도가 매우 나쁠 대는 환기를 시키지 않는 것이 좋지만 농도 확인 후 조금이라도 괜찮은 날 낮시간에 잠깐 환기를 시켜줘야 해요 계속 환기를 시키지 않는다면 집안에 나쁜공기와 먼지가 쌓이기 때문에 더 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

 

환기시킬때 주의하셔야 할 부분은 뉴스를 검색해보시면 미세먼지 농도가 100마이크로그램을 넘는 경우에는 환기를 자제하는 것이 좋은데요 요즘같은날은 환기하지 마라는 소리인듯싶습니다 하지만 실내의 나쁜공기와 미세먼지가 쌓이면 안좋은 영향이 미치기 때문이죠 잠간 환기를 시키시고 위에 분무기 청소를 추천해드립니다

 

 

 

 

 

연일 지속되는 황사와 미세먼지로 외출시에는 마스크 착용을 생활화 하시고 수시로 물을 마시면서 청결에 힘쓰시기길 바래요 미세먼지에 노출되면 결막염 천식 비염등 여러가지 질병이 발생할 수 있기 때문입니다 아프고 고생하는 것보다는 미리미리 준비하는게 좋으리라 생각되는데요 외출을 자제하는 것도 한가지 방법중 하나인듯싶습니다 그리고 마스크 착용시에는 KF마크가 있는 미세먼지 전용마스크를 착용하세요 KF의 숫자가 높을 수록 미세먼지를 차단하는 성능이 뛰어나답니다 그리고 외출 후 실내에 들어오면 곧바로 깨끗이 씻어야 하는데요 손과 미세먼지에 노출된 부위를 씻고 두피에도 미세먼지가 쌓일수 있기에 바로 샤워를 하는게 좋을듯싶습니다 눈과 코가 가려울 경우에는 인공눈물과 식염수로 씻어내시면 미세먼지를미세먼지 차단에 효과적일수있습니다

 

 

 

 

그리고 미세먼지에 좋은 음식을 자주 섭취하는 부분도 한가지 말씀해드리자면 이미 흡수한 미세먼지 대처법으로 체내 중급속 등 각종 독소를 몸 밖으로 배출해대도록 도와주는 과일과 채소 비타민 C, B와 엽산이 황산화 작용을 도와주어 미세먼지에 좋고 비타민, 무기질이 풍부하게 함유된 미나리 알라신이 함유된 마늘등이 좋습니다. 마지막으로 공기를 정화시켜주는 식물을 집안에 두는것도 좋은데요 센세베리아나 고무나무 선인장들이 공기정화에 좋다고 하니 실내에 함께 두면 공기도 좋아지고 기분도 좋아지고 일석이조일듯싶습니다^^