안구건조증 건조한 날씨에 탈난 내 눈

안구건조증 건조한 날씨에 탈난 내 눈

 

 

 

제주변에서 안구건조증으로 고생하는 분들이 많이 계시는데요 저는 아직까지 안구건조증인지 아닌지 모르고 살정도로 무딘지라 그리고 눈이 특별히 불편한부분도 없는거같은데 또 모르죠 불편한데 그냥 모르고 사는건지도 오늘은 안구건조증에 대해 알아보고 눈에 좋은것들을 함께 알아보겠습니다

 

 

 

안구건조증 눈이 건조하다!

 

눈물은 하루 종일 일정량이 지속적으로 생성되어 눈의 전면에 눈물층을 형성하고 눈을 부드럽게 윤활시켜 주며 살균작용을 합니다. 정상적인 경우 그 분비를 느낄 수는 없습니다. 하지만 다양한 이유로 눈물이 부족하거나, 그 성분에 변동이 생겨 눈물층에 이상이 생기면 여러가지 불편한 증상을 일으키게 되는데 이러한 증상을 통틀어 안구건조증이라 합니다.

 

 

 

 

 

눈물이 왜 부족할까요!?

 

정상적으로도 나이가 들면 눈물의 분비량이 감소되는데 주로 여자에게 심하고 특히 폐경기 여자에게서 많이 볼 수 있습니다.작은 물체나 글씨를 많이 보는 작업이나 특히 장시간 독서 혹은 컴퓨터 모니터를 장시간 쳐다본 경우, 공기가 탁한 밀폐된 공간에 있게 되거나 주의에서 담배를 피우는 경우, 또는 에어컨, 콘텍트 렌즈를 착용한 경우등에의해 눈물의 분비량 감소나 눈물의 상태가 변합니다.

 

또한 류마티스성 관절염을 앓고 있는 경우나 만성 결막염, 안검염, 여러가지 피부질환, 안면 신경마비, 결막의 만성염증이나 화학적, 열적 방사선적 손상이 있는 경우에는 안구건조증의 빈도가 높습니다. 만성적인 질환으로 인해서 장기간 약을 복용하였거나 녹내장이나 기타 다른 눈의 질환으로 안과 전문의와 상의 없이 안약을 장기간 점안하였을 경우에도 안구건조증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

혹시 나도 안구건조증?!

 

눈물이 부족하거나 눈물층이 불안한 경우 환자들의 증상은 뚜렷이 표현하기는 어렵지만 대부분 눈의 불편감을 호소하게 됩니다. 눈이 따갑다거나, 시다는 느낌, 이물감, 가려움, 충혈, 바람이나 연기에 예민하게 느껴지는 불편감 및 눈이 감고 싶어지고 졸린것 같은 느낌등이 자주 증상이고 어떤 이는 실같이 끈적끈적한 눈곱 등이 생긴다고도 합니다. 또 어떤 경우는 오히려 눈물이 더 나온다고 호소하기도 하는데 이는 이물감등의 자극에 대한 반사작용으로 눈물이 더 나오는 것이라고 설명할 수 있습니다.

 

이러한 증상들은 대부분 오후가 되면 더 심해지는 경향이 있으며 장시간 독서 시, 컴퓨터 앞에서 오래 작업하는 경우, TV시청 등 눈을 오래 사용하는 경우에 증상이 더 심해지게 됩니다. 아파트 등 건조한 실내 환경이나 바람이 부는 외부로 나갔을 경우에도 더 심한 정상을 보일 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

안구건조증은 이렇게 치료!!

 

안구건조증을 치료하는 두가지 방법은 눈을 대체하는 것과 눈물을 보존하는 것입니다 대체하는 방법은 대부분 눈물과 비슷한 성분을 가지고 있는 인공눈물을 사용합니다. 증상이 심한 경우에는 윤활제 등을 사용하기도 하는데 이는 시야를 뿌옇게 할 수 있으므로 자기 전에 사용하게 됩니다. 증상이 호전되지 않으면 눈물이 배설되는 관의 입구를 콜라겐이나 실리콘으로 만든 작은 마개로 막아서 눈물을 보존하는 치료를 할 수 있습니다. 증상이 매우 심한 경우에는 관의 입구를 영구적으로 막기도 합니다.

 

 

 

 

 

안구건조증을 예방하는 생활습관

 

컴퓨터나 전자기기를 사용할 때 장기간 사용하지 말고 중간에 휴식을 자주 취해야 합니다. 또 건조감이 심한 경우 인공눈물을 사용하도록 하는데 인공눈물은 일회용이기 때문에 개봉 후 24시간 안에 사용합니다. 실내 환경은 건조하지 않게 조성하는 것이 좋으며 눈의 피로가 심할 때는 온찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

마지막 뽀너스로 눈에 좋은 음식으로 항산화제인 베타카로틴이 풍부한 당근과 루테인과 제아잔틴 그리고 아연을 함유하고 있는 계란 비타민C가 풍부한 감귤류 및 베리 비타민E를 함유하고 있는 아몬드 그리고 DHA가 풍부한 생선으로 참치와 연어, 고등어, 몇리 및 송어등을 들 수 있는데요 주변에서 쉽게 구할 수 있는 녀석들이니 만큼 잘 챙겨 드시면 좋을습니다. 글을 포스팅 하면서 생각이 난건데 예전에 눈이 가려운적이 한번 있었네요 정말 가렵고 눈물나고 눈이 부어서 완전 흔남이 되었던 기억이 있는데요 눈건강 잘챙겨야 겠습니다!!