●세상사는 이야기●

조현병 누구냐 넌?! 반인륜적인 사건뒤에 따라오는 수식어

반인륜적인 사건뒤에 따라오는 조현병은 정신분열증 이라고도 하고 예전에는 정신병이라 불렀는데요 어감이 좋지 않아 순화시킬 목적으로 2010년부터 사용하게 된것인데요 조현병으로 불리기 전에는 환자나 환자 가족들이 숨기는 일이 많고 병원치료를 기피하는 형산도 생기다보니 이런 어처구니 없는 사건들이 생기는게 아닌가 싶습니다. 강남역 묻지마 살인사건과 인천 초등학생 토막살인사건 등등 이슈화된 사건뒤에 따라오는 조현병 오늘은 조현병이 어떤 질환인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

조현병은 인구 100명당 1명 꼴로 발병할 정도로 흔한 병으로 망상, 환청, 와해된 언어, 정서적 둔감 등의 증상과 더불어 사회적 기능에 장애를 일으킬 수도 있는 질환으로 예후가 좋지 않고 만성적인 경과를 보이는 증상으로 발병 원인은 아직 뚜렷하게 밝혀지지 않았지만 다만 뇌기능 이상을 주요 원인으로 보는 견해가 많습니다.

조현병 증상

조현병에만 나타나는 득이 증상은 없어서 정신상태 검사만으로 조현병을

 확진이 어렵고 다양한 내과적 질환과 타 정신 질환에 대한 감별이 이루어져야

하는데요 조현병의 대표적인 증상은 망상과 환각이다. 망상의 내용은 피해 망상,

 과대 망상부터 신체적 망상에 이르기까지 다양하다

환각의 가장 흔한 것은 환청인데 2명 이상의 사람이 환자의 삶이나 행동에

대해 이야기 하는 식의 내용을 가지는 경우가 많고 와해된 언어와 행동을

보이고 움직임과 의사 소통이 심하게 둔화되는 긴장증적 행동을 보이는

경우도 있습니다.

충동 조절 문제가 있을 수 있고 치료하지 않은 환자는 흔히 공격적인

행동을 보입니다. 또한 자살 시도가 상당히 많기 때문에 주의를

기울여야 합니다.

조현병 치료

조현병은 최근 약물 요법을 ㅗ함한 치료적 접근에 뚜렷한 진보가 있는데요

항 정신병 약물을 중심으로 한 약물 치료가 치료의 중심심이지만, 정신

치료를 표함한 정신사회적 치료 접근이 통합될 때 더 나은 치료 성과를

가져온다고 보고되고 있습니다.

입원치료는 진단 목적, 약물 관련 이슈, 타인이나 본인에게 위험한 행동을

보일 가능성이 존재할 때, 실제적인 생활이 어려울 때 등에 고려합니다.

가족을 포함한 환자를 돌보는 사람들에 대한 교육이 매우 중요한데요

낮 병원(부분입원의 프로그램중 하나로 낮에만 병원에서 치료 프로그램에

참가하고 밤에는 가족들과 함께 생활하는 입원치료와 외래치료의 중간 치료

형태)등 입원과 외래 사이에 빈 공간을 채워주는 시설로 유용합니다.

과거 항 정신병 약물은 부작용이 심하고 음성적 증상에 효과가 제한적이었으나,

 최근 효과와 부작용이 개선된 새로운 약물들이 임상 현장에 사용되어 치료

성과를 높이고 있습니다.

조현병 경과/합병증

조현병으로 첫 입원 치료 후 5~10년 추적 관찰한 연구들의 결과를 보면

10~20% 정도의 환자들이 좋은 결과를 가지는 것으로 되어있습니다. 절반

정도의 환자는 결과가 좋지 않아 반복적인 입원, 증상의 악화, 우울 삽화의

 경험 등을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 모든 조현병 환자가 좋지

않은 경과를 가지는 것은 아닙니다 20~30% 환자들은 어느정도 정상적인

삶을 살수 있는 것으로 보고있습니다.

꾸준한 치료가 관건인 조현병은 본인의 의지도 중요하지만 주변 사람의

사랑과 관심이 필요한 부분인듯싶습니다

생존배낭에 꼭들어가야 할 물건 우선순위

최근에 포항 지진으로 인해 생존배낭 판매가 급격히 늘어나고 있는데요 지진같은 자연재해 피해가 많이 없었던 우리나라에서는 생존배낭이라는 말이 생소하기만한데요 지진은 우리나라에서만 하루에 3~4차례정도 일어나고 있습니다 단지 우리가 느끼지 못할정도의 규모가 작은 지진이지요 2016년도 9월 경북 경주에서 한반도 최대 규모인 5.8지진이 발생하면서 그동안 지진 안전지대라고 생각했던 국민들은 더이상 우리나라도 안전하지 않다는 사실을 알게되었습니다. 예기치 못한 비상 상황에서 살아남기 위한 생존품목인 생존배낭에 꼭들어가야 할 물건들과 그 우선순위에 대해 알아보도록 하겠습니다.

지진 발생시 해서는 안될 행동 확인 클릭

생존배낭에 들어갈 물건으로는 크게 4가지 품목으로 나눌 수 있는데요 보온용품, 비상식량, 통신장비, 생활용품등으로 나눌 수 있는데요 꼭 들어가야 할 물건과 공간적인 여유가 생겼을때 챙겨야할 물품에 대해 소개해드리겠습니다.

보온용품

생존배낭을 꾸리기 위해서는 우선 배낭이 있어야 하는데요 생존배낭 안에 들어가야 할 물품이 많기 때문에 넉넉한 크기에 수납공간이 많으면서도 튼튼한 제춤을 선택해야 합니다 등산배낭정도가 적당하겠네요 그리고 침낭과 담요 양말 핫팩등을 챙기셔야 하는데요 침낭과 담요는 꼭 챙겨두셔야 합니다.

비상상황에서는 야외 취침을 하게 될 수 있는데 밤중에는 기온이 낮아져

체온이 떨어질 수 있으므로 체온을 유지하며 수면을 취할 수 있는 침낭은

휴대가 간편하고 가벼우면서도 보온성이 좋은 제품을 선택해야하고 방수가

되는 내피가 있는 제품으로 구입하시는 것을 추천해드립니다.

날씨가 춥거나 일교차가 클 때는 체온을 유지하는 것이 중요한데요 추위를

느낄 때 몸에 두를 수 있도록 적당한 크기의 간이담요를 준비하시는게 좋습니다.

양말과 핫팩은 여분의 공간이 있으실때 챙기시는걸 추천해드리지만

혹 수족냉증을 겪고 있는 분이시라면 도톰한 보온양말을 챙기는게

좋고 핫팩은 1회용 핫팩도 좋고  따뜻한 물을 담아 사용하는 고무핫팩도 좋습니다.

비상식량

비상식량으로는 오랜기간 보존이 가능한 가공식품을 준비하셔야 하는데요 기본적으로 생존배낭에 들어가는 물품들은 2주 동안을 버틸 수 있는 식량을 비축한다는 기준으로 물, 전투식량, 통조림, 에너지바, 초콜릿, 건빵 등을 챙기셔야 합니다

사람은 음식을 먹지 않고 물만 마신다 해도 남녀에 따라 1주일에서 1달정도

생존할 수 있다고 합니다 음식보다 더 중요한게 물이니 다소 무겁더라도

넉넉히 챙겨두시는게 좋습니다.

전투식량은 간편히 먹을 수 있도록 가공된상태로 밀봉되어

 나오는 제품으로 선택하셔야 합니다.

통조림은 간편하게 먹을 수 있고 오랜 시간 보관할 수 있는데요 참치,

햄, 닭가슴살 등 기호에 맞는 제품으로 고열량제품을 선택하시는게 좋습니다.

에너지바와 초콜릿은 음식을 섭취할 수 없는 상황에서 작은 부피지만

칼로리가 높아서 소량만 섭취해도 충분한 에너지를 낼 수 있으니

넉넉히 여러개 챙겨두는게 좋습니다.

건빵은 포만감이 높고 오랫동안 보관할 수 있는 대표적인 비상식량으로

손꼽히는데요 무게가 가벼워서 여유공간이 있을때 함께 챙기는 것이 좋습니다.

통신수단

통신수단으로는 조명탄, 근거리 무전기, 호루라기, 미니라디오, 휴대폰 보조 배터리등을 챙기셔야 하는데요

조명탄은 통신망이 끊기거나 다른 사람에게 나의 위치나 상황을

다른 사람들에게 알릴 수 있으니 재난상황을 대비해 한두 개

정도는 생존배낭에 챙겨두는게 좋습니다.

근거리 무전기는 스마트폰으로 통화를 할 수 없을 때 유용하게 사용할

 수 있는 제품으로 상대방과 몇 킬로미터 이내에 있으면 원활하게

 의사소통을 할 수 있으므로 만약의 상황에 대비해 챙겨두는 것도 좋습니다.

호루라기는 다른 사람에게 위험 요소를 알리거나 나의 위치나 상황을

알릴때 소리를 지르는 것보다 호루라기를 부는 것이 더 효울적이고

목소리가 잘 나오지 않을 때도 유용하게 사용할 수 있습니다.

미니라디오는 자연재해나 전쟁등 어딘가에 몸을 숨기고 있거나

바깥 세상의 상황을 알아야 할때 꼭 필요하므로 선택이 아닌 필수

 품목입니다.

휴대용 보조배터리는 통신망이 끊기지 않았다면 우리의 통신수단

1위는 스마트폰인데요 스마트폰과 생존배낭만 챙겨서 뛰쳐나온

상황이라면 스마트폰을 충전할 수 있는 보조 배터리는 선택이 아닌

필수품입니다.

생활용품

생활용품으로는  상처리료 및 수건용 부직포 타월, 휴지, 마스크, 라이터, 물컵, 생존팔찌, 세면도구, 나침판, 양초, 손전등, 맥가이버 칼, 비누, 숫가락, 현금, 비상약을 챙기셔야 하는데요

비상상황에서 바쁘게 움직이다 보면 몸에 상처가 생길 수 있습니다

이런 상황을 대비해 평소에는 수건으로, 응급상황에는 지혈용으로

사용할 수 있는 부직포 타월을 챙겨야 합니다.

휴지는 알게 모르게 일상생활에서 많이 사용하는 물품입니다

언제 어떤 상황에서 요긴하게 쓰일지 모르니 한 두개정도는

챙겨두시는게 좋습니다.

마스크는 호흡기를 보호하기 함으로 방독면이 가장 좋지만 부피가

커서 불편하다면 마스크를 챙기시는게 좋습니다.

라이터는 전기나 가스가 끊길 경우를 대비해서 챙겨둬야 합니다

어두운 공간을 밝게 비출 수 있으며 불을 사용할 수 있어서 용이합니다.

물컵 개인 위생에 신경쓸 수 없는 상황에 많은 사람들이 모여 있으면

바이러스에 감염되기 쉽습니다. 이때 개인용 물컵을 사용하면 타액으로

 인한 감염을 최소화 할 수 있으니 개인용 물컵을 챙기도록 해야합니다.

생존팔찌는 비상시에 생존도구로 활용하기 위해 만들어졌다고

하는데요 등산용 로프를 꼬아 만든 팔찌로 팔찌 하나에 휘슬,

등산로프, 낚시도구, 부싯돌, 나침반이 제공되어 위급상황에

 다양하게 사용할 수 있습니다.

세면도구는 앞서 말했듯 많은 사람들이 모여 있는 상황에서 바이러스에

감염될 가능성이 높습니다 이럴 때일수록 위생에 신경쓰며 청결을

유지하기 위해 세면도구를 챙기도록 해야합니다.

나침반은 재난상황에 많은 인파가 밀려 길을 잃었을 때, 길을 찾기

위해 스마트폰 GPS를 켰는데 제기능을 하지 못한다면 어떻게

해야할까?! 나침반은 이런 상황에서 나의 위치를 파악할 수 있게

 도와줍니다.

양초는 전등을 켤 수 없게 되거나 어두운 곳에 있을 때 유용하게

사용할 수 있습니다. 양초가 번거롭다면 손전등을 챙기는 것도 좋다

단 배터리가 필요 없는 자가발전이 가능한 제품을 선택하는게 좋습니다.

맥가이버 칼 산손에 속 들어오는 작은 크기에 여러 개의 다용도

 칼이 들어 있는 접이식 칼은 통조림 뚜껑을 열거나 무언가

절단할 때 요긴하게 사용할 수 있습니다.

비누는 하나로 꽤 오랜시간을 사용할 수 있고 몸을 씻거나 더러워진

 옷을 세탁할 때 사용할 수 있으니 하나쯤 생존배낭에 챙겨두는게 좋습니다.

현금은 급할 때일수록 그 가치가 빛을 발하는데요 통신망이

끊기면 신용카드 사용이 어려울 수 있으니, 언제 어디서든

사용할 수 있는 현금을 챙기는게 좋습니다.

비상약은 비상상황에서 먹는 것도 입는 것도, 씻는 것도 마음대로 할 수 가

없어 면역력이 떨어지기 쉽상인데요 이때 가벼운 바이러스를 잠재울

수 있는 비상약을 챙겨둔다면 유용할 것입니다.

생존배낭에 들어가는 품목들이 생각보다 많은데요 개인적인 생각이지만 생존배낭을 들쳐매고 나갈일이 안일어나는게 가장 좋지만 혹시모를 상황을 대비해서 생존배낭을 미리 꾸려놓고 만약을 대비하는것도 좋은 방법이라 생각합니다.

나이대 별로 받아야할 건강검진 리스트

직장 생활을 하면서 건강을 잘 챙기시는 분들도 계시지만 그렇지 못한 분들도 많이 계시는데요 30대 중반인 저는 올해 처음으로 건강검진을 받아봤습니다 저에게 건강검진은 귀차니즘과 두려움이 공존했는데요 지금 생각해보면 두려움 더 큰게 아닌가 싶기도 합니다 현재 자신의 건강상태를 알수 있고 혹시모를 위험 요소를 조금이라도 빨리 파악할 수 있는 건강검진 오늘은 건강검진 시 참고하면 좋은 건강검진 체크리스트를 소개해드리겠습니다.

건강검진을 할 때는 본인이 앓고 있는 또는 과거에 앓았던 질병을 기재하고, 최근 맞았던 예방 주사나 복용했던 약, 가족력 등도 꼼꼼하게 적어야 합니다 건강검진 목적은 모두 같지만 나이대 별로 꼼꼼하게 확인해야 할 체크리스트가 있는데요 10대부터 60대 이상까지 건강검진 시 꼭 받아야 할 건강검진 리스트를 소개합니다.

1. 10대 건강검진 리스트

어리기 때문에 건강할 것이라는 생각은 버리는게 좋습니다. 10대 건강검진 리스트 첫 번째는 사춘기 청소년에게 흔한 신체적 문제의 조기 진단과 치료, 그리고 전반적인 심리적 문제와 학습 습관을 진단하며 진로 결정의 장애를 확이낳는 검사가 필요합니다. 검사를 통해 나온 결과는 부모갖 ㅏ녀의 신체와 정신심리 건강 상태를 이해하는데 큰 도움이 되며, 청소년 스스로도 자기 이해가 깊고 넓어져 진로 설계에 유익한 정보를 얻을 수 있습니다.

2. 20대 건강검진 리스트 1

20대 건강검진 리스트는 크게 남성과 여성으로 나눌 수 있습니다. 남성의 경우에는 위 내시경과 복부 초음파, 간 기능 검사가 대표적인데, 잦은 음주와 불균형한 영양 섭취를 하는 사람이라면 피수적으로 해당 검사들을 받아보는 것이 좋습니다.

3. 20대 건강검진 리스트 2

20대 여성의 경우에는 복부초음파와 산부인과 초음파, 자궁경부세포진검사 등 부인과 검사를 시작하는 것이 좋습니다. 또한 가족 병력이 있는 부분을 신경 써야 하는데, 만약 가족 중 유방암 환자가 있다면 관련 검진을 받아볼 것을 권합니다. 이 외에도 가족 가운데 갑상선 관련 병력이 있는 사람이 있다면 갑상선 검사 또한 유의해서 받아야 합니다.

4. 20대 건강검진 리스트 3

20대 남녀 모두 공통으로 별다른 문제가 없다면 국민건강보험에서 실시하는 일반 건강검진을 받는 것도 좋은 방법입니다. 그 중 특히 위장과 간 항목에 유의해야 하는데, 스트레스와 음주, 흡연, 자극적인 음식 섭취로 소화액이 과잉 분비되는 사람이 많은 20대는 십이지장 궤양 등이 주로 발병하기 쉽습니다. 이 밖에도 20대는 A, B형 간염 항체 보유 유무를 확인해야 합니다.

5. 30대 건강검진 리스트

본격적인 사회생활로 만성 피로에 시달리게 되는 30대, 충분한 휴식을 취해도 피로가 가시질 않는다면 건강검진을 받아보는 것이 좋습니다. 30대 직장인은 혈압검사와 대변검사를 받아보는 것이 좋으며, 여성의 경우에는 갑상선과 유방암, 자궁경부암 검사를 받아볼 것을 권합니다. 유방암과 자궁경부암 기본 건강검진은 본인 부담 없이 검진이 가능하구요 이 외에도 2년에 한 번씩 흉부X선 검사와 유방암검사를 받고, 5년에 한 번씩 성인병을 유발하는 콜레스테롤 검사도 하는 것이 좋습니다.

6. 40대 건강검진 리스트

40대는 위장질환이 가장 흔한 나이로, 위내시경이나 위장조영술을 기본으로 받아야 합니다. 40대 남성의 경우에는 간 질환 검사를 자세히 받는 것이 좋은데, 20대에 시작한 음주가 신체에 서서히 영향을 미치는 시기이기 때문입니다. 또한 심장질환의 발병률 또한 높아지기 때문에 심장질환 검사도 받아보는 것이 좋습니다. 여성의 경우에는 유방암의 조기 발견을 위해 매년 유방암 검사를 하는 것이 좋으며, 이 밖에도 위암 조기 검진을 시작해야 합니다.

7. 50대 건강검진 리스트

50대부터는 뇌혈관계 질환 발생이 급격하게 증가할 뿐만 아니라 직장암이나 대장암 발생도 50대 이후에 많아지기 때문에 대장내시경 검사를 꼭 받아야 합니다. 폐경을 맞은 여성은 골다공증의 위험이 있으므로 골밀도 검사를 받아 골다공증을 예방하고 치료해야 합니다.

8 60대 이상 건강검진 리스트 1

60대에는 퇴행성 질환이 더 악화되지 않도록 주의해야 하며, 경동맥 초음파와 골밀도 검사, 청력검사, 노인성 안질환 검사도 필요합니다. 또한 치아 손실 및 치주염이 많이 발생하기 때문에 치과 검진도 60대 이상이라면 챙기는 것이 좋으며, 기억력 저하를 느낀다면 치매 검사를 받아 인지기능을 조기에 진단 받을 필요가 있습니다.

9. 60대 이상 건강검진 리스트 2

위에서 소개해드린 60대 이상 공통으로 참고해야할 건강검진 리스트 외에도 60대 이상 남성과 여성이 각각 참고해야 할 건강검진 리스트가 있습니다. 먼저 남성은 60대 이후가 되면 전립선 건강에 적신호가 들어오는 경우가 많기 때문에 검사를 받아 필요하다면 치료를 받는 것이 좋구요, 여성은 꾸준히 유방암과 자궁암 검사를 받는 것이 좋습니다. 또한 남녀 모두 공통으로 정기적으로 우울증 검사를 받을 것을 권장하는데, 몸 건강도 중요하지만 마음 건강도 상당히 중요한 시기이기 때문입니다.

지진 났을 때 절대 하면 않되는 행동 4가지

먼나라 이웃나라 이야기였던 지진이 포항을 시작으로 전국민이

관심을 갖게 되었는데요 영화로 혹은 이웃나라 일본의 사고를

통해서 지진의 위험성이 얼마나 큰지 알게되었습니다.

그리고 최근 잦은 지진으로 불안감은 더욱 심해졌는데요

지진이 최악의 상황으로 치달았을때 절대 해서는 안될

행동 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

2. 전화로 안부 전하기

지진이 났을때는 긴급하게 전화가 필요한 사람들이 신고를

할 수 있게 불필요한 전화를 자제해야 합니다. 전화보다는

문자나 톡을 이용하는게 좋습니다.

3. 정전됐을 때 라이터 사용

지진으로 인해 정전됐을 때는 폭발의 위험이 있을 수 있으므로

라이터 등으로 불을 직접 켜기보단 핸드폰 후레쉬나 손전등을

이용하는 것이 바람직합니다.