●세상사는 이야기●

아침에 먹으면 좋은 음식 10가지 건강상식

요즘 젊은 분들은 아침을 거르는 분들이 많이 계시리라 생각되는데요 이 글을 포스팅하는 저또한 아침을 거르는 식습관이 오랫동안 잡혀있다보니 아침에 뭘 먹으면 속이 더부륵하기도 하더라구요 그런데 아침을 거르면 좋지 않다는 말들을 많이 듣다보니 밥대신 뭘 먹어야 할까?! 이것저것 찾아보다 좋은 정보가 있어서 포스팅 해봅니다 아침을 거르시는 분들 요 글 읽으시고 간단히 챙겨 드시기를 바래봅니다^^

아침식사로 딱 좋은 계란인데요 삶은 달걀1개의 열량이 80kcal인데 반해 위에 머무르는 시간이 3시간 이상 되기 때문에 포만감을 주어 과실을 예방해 준다고 합니다 단백질이 풍부해 점심까지 포만감을 유지할 수 있고 13가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있다고 하네요 남녀노소 모두에게 질 좋은 단백질을 공급하는 매우 좋은 식품으로 독을 흡수하는 성질이 있어서 술을 마신 다음날 아침에 날달걀을 풀어 먹으면 술 깨는 데 도움이 된다고 하네요 다이어트에 관심이 많은 여성들에게도 좋다고 합니다 날달걀보다는 익혀서 먹는게 더 좋다고 하는데요 다양한 요리방법이 많지요

두번째로는 마그네슘이 풍부한 카카오인데요 카카오를 만나기 전에 우선 복잡한 이름부터 정리해볼 필요가 있을듯싶네요 초콜릿, 카카오, 코코아 이 세 어휘가 전세계적으로 함꼐 쓰이고 있기 때문이조 우선 카카오는 초콜릿의 원재료가 되는 카카오콩을 생산하는 식물의 이름입니다 카카오는 플라바놀이라는 물질을 다량 함유하고 있는데 이 플라바놀은 항산화제로 알려져 있는 폴리페놀의 한 종류입니다 초콜릿이 가지는 전강상의 유익한 효과가 부각되게 된 것은 이 플라바놀이 알려지면서 인데요 초콜릿은 단기적으로 혈압을 낮추는 효과가 있고 소량의 다크 초콜릿을 규칙적으로 먹는 것이 심근경색의 위험도를 낮추는데 도움이 된다고 하네요 반대로 과다하게 섭취할 경우 추콜릿에 함유된 성분으로 인해 체중증가 수면장애 등이 생길 수 있고 일부 질환자에서는 질환의 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.

세번째로는 스테미너 식으로 좋은 훈제연어 입니다 맛 좋고 건강에도 좋은 훈제연어입니다 훈제연어는 오메가-3 지방의 주요 공급원입니다 또 연어에 들어있는 칼슘과 비타민D는 칼슘의 흡수를 높여준다고 합니다 훈제연어 구입요령으로는 요즘은 워낙 가공이 잘되어서 나오는 제품들이 많으니 포장상태가 양호하고 유통기한을 확인 후 구입하시는게 좋습니다.

네번째로 무가당 시리얼인데요 설탕이 적고 식이섬유가 첨가된 시리얼인데요 요즘은 건강식으로 나오는 시리얼들이 많으니 그런 제품들을 잘 선택하셔서 먹으면 아침 영양소 섭취에 많은 도움이 돕니다. 인터넷으로 시리얼을 찾아보니 곡물로만 만들어진 시리얼들이 많이 있더라구요 그리고 가격또한 저렴해서 부담없이 구입하실 수 있는 제품들이 많이 있습니다.

다섯번째는 세계 10대 슈퍼푸드인 귀리인데요 단백질 및 지방이 일반적인 영양가치 이외에 우수한 식이섬유 및 베타그루칸이라는 물질이 많아 형당의 균형을 잡는데 도움이 되는 곡물입니다 귀리는 콜레스테롤수치를 낮춰주는 효능이 있어서 심장병 및 당뇨병 고혈압 환자에게 좋은 작물입니다.

여섯번째는 콩인데요 식이섬유가 풍부하고 단백질 함유량이 많아 골다공증 예방에도 좋은콩입니다 체중감량과 골밀도 증강, 유방암 발병률 감소 등을 들 수 있고 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제하여 당뇨병에도 도움이 된다고 하는데요 다이어트 하시는 분들에게 인기가 좋고 아침에 간단히 드시기 좋은 음식입니다.

일곱번째로 말린 과일인데요 말린 과일에서는 철분 섭취가 가능하며 그외에도 과일에서 얻을 수 있는 영양분을 얻을 수 있어서 아침에 간단히 드시기에 가장 좋은 음식이 아닌가 생각합니다.

아침에 먹으면 좋은 음식 여덜번째는 멜론인데요 멜론은 당도가 높은 반면에 열량이 낮아 다이어트에 효과적이고 베타카로틴과 비타민C 비타민A가 많이 들어 있어서 황산화 작용은 물론 신체 저항력을 강화시켜 면역력을 높여준다고 하는데요 항암작용과 잇몸건강 피부미용등에도 효과가 있어서 여성분들에게 인기가 좋습니다 멜론 구입요령으로는 그물 무늬가 촘촘하고 선명하고 손으로 눌러보아 쉽게 들어가지 않은것 그리고 꼭지가 시들지 않은 것이 좋은 멜론입니다 멜론과 궁합이 좋은 음식은 두유입니다^^

아홉번째 아침에 먹으면 좋은 음식은 요거트 인데요 장을 건강하게 하는 유산균이 많이 들어있서서 장 내 면역세포에 작용하는 인터페론을 늘려 각종 암 발생을 억제하고 혈중 쿨레스테롤 저하 작용과 혈압을 낮추는 작용을 하기도 합니다 그리고 풍부하게 함유된 망간이 칼슘 흡수를 도와 이와 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증의 예방과 개선에 도움을 준다고합니다.

아침에 먹으면 좋은 음식 마지막 열번째는 오렌지 쥬스입니다. 오렌지 쥬스는 시중에 판매하는 오렌지 쥬스 보다는 직접 갈아 만든 쥬스를 추천해드리는데요 시중에서 파는 오렌지쥬스는 당분이 많이 함유되어 있을 수 있기 때문입니다 오렌지는 비타민C가 다량 함유되어 있어서 감기예방과 피로회복에 좋고 기미나 주근깨 예빵 및 피부개선에 도움이 되고 면역력이 향상되어 고혈압 알러지등에도 좋다고 알려져있습니다.

나이가 한살 두살 먹어가면서 건강에 신경이 쓰이고 몸에 좋다고 하면 챙겨먹기 시작하는데요 언제부터인지 체력도 예전같지 않고 피곤함도 자주 해지고 뭐 그런 상황들이 겹치다 보니 이렇게 된거같네요 ㅋㅋ 내몸의 건강은 내가 지킨다!! 자 여러분도 아침 거르지 마시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

동안 여배우 나이가 믿기지 않는 여배우들

인터넷으로 여기저기 둘러보다 동안 여배우라는 글을 봤는데 진심 내가 질풍 노도의 시기때부터 봐오던 배우들의 모습들이 큰변화없이 여전히 예쁜모습을 간직하고 있구나 하는 생각을 했는데요 오늘 소개해드린 분들은 분명 평소 선행을 베풀고 살았거나 가족이나 조상분들이 덕을 많이 배풀고 살아온게 아닐까?! 하는 생각을 조심서럽게 해보면서~  연예인들중 최강동안이라고 자타가 공인해주는 동안 여배우들을 소개해드리겠습니다.

처음 소개해드릴 분은 김희애씨입니다 티비를 챙겨보는 성격이 아니다보니 김희애씨를 알게된건 밀회라는 드라마에서 유아인과 함께 나오면서부터 알게되었네요 와 진심 매력있구나 하는 생각도 했었는데 나이가 상당히 많으신 분이시더라구요 ㅋㅋ 김희애씨는 광고에서 "나이가 들수록 매력을 더해가는 남자. 그러나 나이가 들수록 점점 더 시들기만 한다는 여자의 운명, 전 믿지 않아요"라고 모 화장품 광고에서 오글거리는 대사를 쳤는데요 김희애가 했기에 자연스러웠는지도 모르겠네요 "운명도 아름다움도 스스로 만든다"는 문구가 배우 김희애의 삶은 대변하느는듯 합니다. 김희애씨는 50대라고 믿어지지 않을정도로 최강동안을 자랑하고 있는데요 피부미인의 대명사라고도 알려진 김희애씨는 1983년 영화 '스무해 첫째날'로 데뷔했다고 하는데요 데뷔사진을 보시면 '와~'라는 감탄사만 나옵니다

김희애는 1983년 그러니깐 제가 태어난 날로부터 무려 35년이 흘렀지만 연기활동과 함께 여전히 스포츠 브랜드, 화장품 CF, 잡지 화보 모델로 활동을 하고 있고 글로벌 화장품 브랜드 SK-II 모델로 2004년부터 현재까지 13년째 활동중이지요 김희애씨가 50세가 넘어서도 고급 브랜드의 모델로 장기간 활동할 수 있는 건 그가 그만큼 꾸준하게 자기관리를 했기 때문이라고 하는데요~ 그녀는 10년 이상 49kg의 체중을 벗어난 적이 없으며 루머나 스캔들에 휩싸인 적도 없는데요 유일한 루머중 하나는 '하루 8시간 운동을 통해 20대 몸매를 유지하고 있다'는 소문인데 과거 김희애씨는 힐링캠프에 출언해 '간단한 운동을 10년째 매일 3번씩 하고 있다'고 밝혔는데요 노화방지를 위해 견과류를 수시로 챙겨 먹고 하루에 한 번 팩을 하며 피부관리를 하는 것으로 알려져 있는데요 꾸준한 관리가 답인거같네요

두번째로 김희애씨와 같은 연배인 김성령씨는 19일 자신의 SNS에 올린 사진으로 큰 화제가 도었지요 김성령씨는 해외에서 웨이브 머리에 검은 발팔티, 검은색 슬리퍼를 신고 있는 사진을 게재했고 사진 속 미모가 마치 20대 같아 주변의 부러움을 자아내기도 했지요 김성령은 지난해 11월 방송된 tvN '명단공개 2016'에서 '관리의 신 스타' 8위에 오를 정도로 자기관리를 잘하는 여배우로 알려졌다고 하네요 그녀가 생각하는 자기 관리는 혹독하게 굶으며 마른 몸매를 ㅇ지하는게 아니라 과거 방송에서 그녀는 본인의 몸무게가 52kg 이상이라며 "기본 협찬 옷들이 55사이즈이기 때문에 그 몸매를 유지하면 예쁜 옷을 입을 수 있다'고 밝힌바 있는데요 그녀는 먹을 땐 먹고 촬영 중에는 최대한 자제한다고 하네요 김성경도 사람인데 촬영을 열심히 하고 나면 정신적으로 허해져서 '어디가서 막걸리에 파전 먹고 싶다 ' 이런 마음이 들곤하지만 곧 포기한다고 하네요 포기하지 않았다면 지금의 내가 없었기 때문이라고 하더라구요 뭐 사람 사는게 별거라고 이런것도 못하나 싶으면서도 대단한 열정이구나 하는 생각이 들기도 하네요

김성령은 과거 뷰티프로그램 '겟잇뷰티2016'에 출연해 구체적인 자기관리법 2가지를 공개했지요 피부는 겉보다 속을 관리를 할 수 있는 과학적으로 만들어진 제품을 이용하고 평소 아마씨와 햄프씨드를 섭취해 오메가3 성분을 섭취하는 것이다. 그녀는 아마씨와 햄프씨드를 맛나게 먹는 비법으로 "우유나 두유를 텀블러에 넣고 아마씨와 햄프씨드를 원하는 만큼 넣은 다음 흔들어 먹으면 된다. 바나나를 넣어서 믹서기에 갈아 먹어도 맛있다"고 했지요

어느정도 타고난 동안은 어느 정도까지이고 반드시 뼈를 깎는 고통이 동반한다는 부분이 명백히 드러났네요 세월을 비켜간다 전생에 나라를 구했다는둥 이런말들 분명 노력없이는 만들어 질 수 없는 부분임을 여실히 드러내고 있네요 그리고 위 두분만큼은 아니지만 젊은이들 층에서 동안 연예인으로 이정받은 분들이 여전히 계시는데요 이분들도 함께 소개해드릴까 합니다.

올해로 37세를 자랑하는 장나라 누님!! 장나라 누님은 2001년 눈물에 얼굴을 묻다로 가수로 데뷔했는데요 방부제 미모를 자랑하는 장나라의 아이돌 시절은 지금과 전혀 변함이 없는 모습을 자랑하고 있는데요 논스톱 때부터 봐온 팬으로서 동안미모임을 이미 인증한 연예인이지요~ 아마도 꾸준한 관리와 앞으로의 연예계 활동이 기대되는 배우중 한명입니다^^ 중국에서 엄청난 인기를 자랑하고 있기도 한데 앞으로도 좋은 모습으로 40대를 넘어서 50대까지도 좋은 모습을 기대해봅니다.

건강상식 직장인에게 좋은 채소와 과일 눈과 피로에 좋은 정보

날씨가 따뜻해지는 봄은 큰 일교차 때문에 감기 환자가 급증하는 시기입니다 감기뿐만 아니라 피부질환 등 면역 체계 손상으로 인한 질병도 많아지는 시기이지요 면역기관과 세포의 건강을 유지하려면 평소보다 세심한 관리가 필요하지요 면역기관이 건강하게 유지되려면 충분한 양의 비타민 C가 필요합니다 따라서 봄철에는 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는것이 좋다고 하는데요 오늘 면역기관과 세포의 건강을 유지해주는 채소와 눈에 좋은 과일을 소개해드릴까 합니다

붉은피망은 100g당 191mg의 비타민c가 함유돼 있는데 이는 채소중 가장 많은 양에 속한다고 하네요 비타민 A도 풍부하게 함유돼어있어서 항산화 효과뿐만 아니라 피부와 눈 건강에도 좋다고 합니다.피망은 고추의 친구로 매운맛이 없는것을 말하는데요 식감이 좋아서 많은 분들에게 인기가 좋고 그 속에 들어있는 영향소가 많아 다양한 요리에 많이 쓰이고 있습니다 처음에는 녹색이였다가 완숙함에 따라 갑산틴이라고 하는 적색 색소가 늘어나서 붉은 피망으로 변한다고 합니다

두번째로 파프리카인데 피망의 사촌격인 파프리카는 화려한 색을 뽐내는 만큼, 비타민도 풍부하고 특히 파프리카에는 100g당 비타민 c가 375mg으로 피망의 두배로 섭취시 기미 주근깨 예방과 피부 미백에 좋다고 알려져있습니다 파프리카역시 단맛을 지니고 매운맛이 없으므로 샐러드에 첨가되어 생식되기도 하구요 기름과 잘 어울려서 볶음, 조림, 전에 많이 이용하기도 하지요 궁합음식정보로는 샐러드나 기름에 살짝 볶아 먹는 것이 흡수율이 좋다고 합니다. 파프리카 구매요령으로는 고유의 색이 선명하고, 너무 휘거나 변형되지 않은 약간 통통하면서 반듯한 모양인지 살펴보고, 꼭지 부분이 마르지 않고 겉에 흠집이 없고 윤기가 나며 골 사이에 변색이 없는 것을 고르면 되겠습니다.

키위는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소에게 사랑받는 과일 중의 하나로 비티만C가 오랜지의 2배, 비타민E가 사과의 6배 식이섬유소가 바나나의 5배가 들어 있다고 할만큼 영양도 풍부합니다. 변비를 해소하는데 훌륭한 역할을 하기도 하구요 아침마다 몸이 찌뿌둥하고 속이 더부룩하다면 매일 아침 1개의 키위를 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다는 건 모두들 잘 아시는 정보일텐데요 열량이 낮아 다이어트에 도움이 된다고하네요 키위는 단백질 분해효소인 아티니딘을 많이 함유하고 있기 때문에 육류의 육질을 부드럽게 한다고합니다 키위는 껍질 색깔이 윤기가 있는 갈색을 띠고 손가락 긑으로 눌렀을 때 잘 익은 복숭아처럼 약간 말랑말랑하며, 모양이 고르게 생긴 것이 좋다고 합니다.

블루베리는 눈에 좋은 과일로 블루베리에는 눈에 좋다고 알려진 비타민 A가 다량 함유되어 있는데 비타민A는 시력회복에 도움되고눈에 수분이 부족하여 생기는 안구건조를 회복하는데 도움이 되는데요 블루베리의 대표적인 안토시아닌 성분이 눈의 보호막을 형성하여 이물질, 먼지등 세균등으로부터 눈을 보호하고 장시간 시마트폰, 컴퓨터등 강한 자극에 보호를 해주기 때문에 시력저하되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 블루베리는 비타민A뿐만 아니라 다양한 비타민을 다량 함유하고 있기 때문에 컴퓨터등 빛이 강한 전자기기로 쉽게 피로해지는 눈을 보호해주는 역할도 하고 있습니다. 또한 저 칼로리이기 때문에 다이어트 식품으로도 아주 인기가 좋은 과일입로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습습니다.

토마토는 리코펜이라는 성분이 눈을 보호해주며 눈에 아주 중요한 역할을 하고 있는 시신경을 보호해주며 손상을 예방하기 때문에 눈의 충혈을 막아주며 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 시력회복, 안구건조증에 도움이 됩니다. 토마토역시 저칼로리로 다이어트 하는 분들께 많은 사랑을 받는데요 운동으로 쉽게 피로해질 때와 눈에 이물질이 들어가는 경우등에 안구보호역할을 해주며 손상을 적게 막아준다고 합니다.

건강상식 글을 포스팅 하면서 나름 제가 어떤 식습관인지 그리고 나는 내 건강을 얼마나 지키고 있나?! 하는 생각이 들었는데요 이런글을 포스팅하면 할 수록 내건강에 적신호가 와있구나 하는 생각이 들었네요 몇몇가지는 좋아라 하는 것들이라 자주 섭취하는데 어린이 입맛으로 가려먹는 습관이 있었는데 이런 부분들 내려놓고 필요한 영양소를 적절히 섭취해서 제 건강을 제가 지켜야 겠네요

봄철 꽃가루 알레르기 증상과 예방법

요즘 봄꽃이 만개해있는데도 꽃놀이를 못가시는 분들이 많지요?! 저는 이상하게도 어릴적엔 꽃가루 알레르기가 심했는데 군입대후 체질이 변해서 그런지 꽃가루 알레르기는 없어졌구요 대신 갑각류알레르리가 생겼네요 ㅠㅠ 덕분에 맛난 개장을 못먹는 어처구니 없는 상황이 생기기도 했는데요 제가 이등병100일 휴가때 부모님과 첫 식사가 개장백반집이였는데 그곳에서 밥을 먹고 3~4일을 병원에 있었던 기억이 있네요 의사선생님 말씀으로는 성장하면서 조금씩 체질이 변하기도 한다고 하더라구요 레르기는 무척 성가신 증상을 많이 발생시키는 귀찮은 조재로 주변에서 흔히 볼 수 있는 증상인 만큼 제대로 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

알레르기를 유발하는 원인 물질이라 할 수 있는 알레르겐은 동물의 털과 음식물 등 다양한 종류가 존재합니다 특히 봄에는 원인물질이 더욱 많은 계절이기 때문에 주의가 필요한데요 알레르기의 종류에 대해 먼저 살펴보겠습니다. 대표적인 알레르기는 비염으로 이 외에도 아토피 피부염과 천식등이 있는데요 알레르기 비염같은 경우에는 본래 특정 물질에 코의 점막이 과도하게 반응하여 알레르기 반응을 나타내는 것으로 알레르겐이 코에 닿게 될 경우 재채기나 콧물을 유발하고 코와 눈 주위의 가려움과 코막힘 등을 유발하기도 합니다.

아토피 피부염도 골치아픈 알레르기성 질환의 하나로 피부가 붉게 부어오르며 염증이 생기고, 일반적으로 참을 수 없을 정도로 심한 가려움을 느끼게 됩니다 아토피같은 경우에는 제가 어릴적엔 주변에 없었는데 군대에서 3달 후임중에 친한 녀석이 있었는데 성격도 좋고 대화도 잘통했는데저 저녁에 아토피로 고생하는 모습을 보고 그 고통을 조금이나마 알게되었네요

알레르기성 천식은 공기를 들이마실 때 함께 흡입하는 알레르기 유발 물질로 인해 생기는 질환으로 가장 일반적인 증상은 심한 기침이고 염증이 발생한 기관지에 매연이나 찬공기등이 들어가면 기침을 유발하게 되면서 심하면 숨을 쉬기 힘들정도로 이 고통또한 무시못할 고통이라고 할수있겠습니다.

그렇다면 봄철 알레르기를 예방하기 위해선 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다. 첫째는 원인 물질을 피하는 것으로 알레르기는 본래 만성적인 질환이다 보니 무엇보다도 평상시 유발 물질을 피하는 것이 가장 좋은 해결책이라 합니다 어뜩케 보면 가장 무책임 한 말일 수 있는데요 꽃가루, 음식물 동물의 털 등 원인검사를 통해 유발하는 원인을 찾고 되도록이면 피하려 하는 것이 좋습니다.

두번째는 마스크를 착용하는 것으로 특히나 봄철 알레르기를 예방하기 위해서는 꽃가루나 황사 때문에 피해를 보기 전 마스크를 착용해서 접촉을 최소화 하는 것이 좋습니다 또한 일반 마스크는 제대로 막아주지 못하므로 꼭 식약처에서 인증받은 마스크를 사용해야 합니다 봄철 알레르기 예방법 세번째로는 실내 환기를 자주 하는 것인데요, 깨끗한 공기를 들이마실 수 있도록 주기적으로 환기를 해주는 것이 좋다고 합니다.

누군가에게는 좋은 볼거리지만 누군가에게는 너무 불편할 수 있는 봄인데요~ 저는 개인적으로 어릴적 병치레를 많이해서 조금은 신경을 쓰는 부분이기도 합니다 알레르기가 있으신 분은 반드시 병원에 가셔서 알레르기 검사를 해보시고 자신에게 있는 알레르기 반응을 확인하신후에는 관리를 해주셔야만 불편함 없이 지내실 수 있지 않을까? 생각합니다. 저는 알레르기 검사를 주기적으로 하고있는데요 남자이다 보니 등판에 액체를 수없이 많이 떨어트려놓고 일정 시간이 지난후 반응을 보는겁니다 붉게 부어오르면 그 부분에 대한 결과와 함께 의사선생님께서 그전 검사와 비교해서 주의해야할 부분들을 알려주셨는데요 조금이라도 불편한 부분이 있다면 반드시 병원에 가셔서 알레르기 검사를 해보시길 추천해드립니다. 

귀여운 고양이 사진 모음 고화질 배경화면으로 쓰기 좋아요

몇년전에 고양이 두마리를 8개월 넘게 키운적이 있었는데요~ 그당시 제가 일찍 퇴근하고 늦게 퇴근하다보니 이녀석들의 집사로서 빵점이였던지라 ^^; 시간이 지날수록 살만찌는거같고 어지르는것도 장난아니고 해서 눈물을 머금고 친구녀석에게 분양을 해줬는데요~ 뭐 지금은 키울 생각조차 못하고 종종 친구집에가서 얼굴보거나 주변에 지인들 통해서 만족하고 있네요~ 고화질 고양이 사진으로 귀여운녀석들만 모아둔 사진으로 팬드폰 배경화면이나 컴퓨터 바탕화면으로 쓰기 좋을거같아 올려봅니다 이 사진들은 해외 사이트에서 받아온 사진들로 개인 소장용으로 가지고 있던 녀석들이구요~ 사진을 클릭하시면 원본화면으로 보실 수 있으니 필요하신 분들은 마음껏 다운받아 가세요^^ 종종 고양이 사진들을 올려보도록 하겠습니다.

개인적으로 개와 고양이를 많이들 기르는데 개는 친구고 고양이는 집사가 된다고들 하는데요~ 은근 둘다 매력이 있는지라 저라면 둘다 선택하고 싶은데요 고양이의 장점으로는 배변유도가 필요없고 개처럼 시끄럽지 않아 좋구요 개인적으로 시크한 매력에 끌린다 할까요?! 굉장히 깔끔한 편이고 가끔 이해할 수 없는 어뚱한 행동도 참 귀엽지요 무리해서 좋아할 필요는 없다는거죠 가끔 내가 기르는 고양이인지 내가 모시는 고양이인지 분간이 안될수도 있지만요 하지만 강아지만큼이나 고양이도 매력있는 동물이지요

사진을 취미로 하고 있어서 허접한 한마디 올리자면 개사진의 경우에는 풀샷을 찍는게 느낌이 좋지만 고양이의 경우에는 과감한 근접샷도 좋은듯싶네요 얼굴근접샷이 잘어울리는 이유는 눈이 또렷하고 예뻐서가 아닐까? 생각되는데요 뭐 그 눈이 무섭다는 분들도 많지만 전 그 눈이 좋더라구요

친한 친구녀석이 고양이 두마리를 키우고 있는데요 어릴때부터 봐왔는데 지금은 돼랑이가 되어있어서 어릴쩍 예쁜모습은 온데간데 없고 중후한 몸을 자랑하고 또 털이 좀 많이 빠지긴한데 친구는 이런게 매력이라고 하네요 자기가 신경써줘야 한다는 말알에 처음엔 이해 못했지만 그렇게 고양이를 많이 좋아라 하는구나 하는 생각이 들기도 했구요~ 해외같은 경우에는 어린아이와 동물들과 함께 키우는 영상들을 보면 분명 아이가 자라는데 정서적으로도 많은 도움이 되지 않을까?! 하는 생각도 들구요

언젠가 기회가 된다면 요련 예쁜 녀석들 키우고 싶은 마음도 있네요^^ 귀여운 고양이 사진도 있고 시크한 고양이 사진도 있는데요~ 고화질로 핸드폰이나 컴퓨터 배경화면으로 사진이 필요하신 분은 요사진들 마음껏 퍼가시구요~ 사진이 마음에 드신다면 아래 공감 하트 뿅!! 하나 눌러주세요^^

문재인 선거유세 트럭 사고의 진실 몇개

이 글을 쓰기에 앞서서 어제 문재인 선거유세 차량과 추돌한 오토바이 운전자 고인의 명복을 빕니다. 어제 하루종인 이슈로 말많았던 문재인 선거유세 트럭 사고의 진실을 몇가지 알게되어서 포스팅해보려 합니다 물론 이 일에 대해 어느 한쪽의 편을 들고싶은 생각은 없지만 정확한 팩트는 알고 봐야 하는 부분이기에 글을 올려봅니다  

선거 유세용 트럭에 음성 영상 무대 등 별도 장치를 부착 개조해서 정당에 납품하는 회사가 있는데 이 회사는 도로교통법과 선거법 등을 숙지해야 하고 최상의 홍보도구를 만들어야 하는 전문 회사입니다 여러 정당에서 주문 발주 납품 계약을 맺고 영업을 하는 전문회사인데요 정치 정당과는 전혀 관련이 없는 회사입니다. 스스로 모든 장비를 만들고 부착하는 회사가 아니라 무대장치, 음향장치, LED등 영상장치를 부착하는 재하청 업체 여러곳과 계약을 맺고 작업을 한다고합니다 그러니까 트럭 한 대 운전해서 여러 종류의 작업을 각각 다른 공장에서 해야 하므로 제작 과정에 있어서 이동이 잦은것입니다

사고당일 민주당 문재인 간판을 먼저 부착하고 음향 설비 부착하는 업체로 이동하는 과정에서 그만 사고가 발생했는데요 유세 트럭 제작하는 회사에서 민주당이 납품을 받기도 훨씬 전에 제작하는 과정에서 발생한 사고입니다 선거유세차량 제작과정이 가-나-다-라 단계가 있다면 가 에서 나 로 이동하는 중에 사고가 발생한 것입니다.

어제 처음 사고가 나고 뉴스에 나왔을때는 차선 변경이 불가한 도로에서 문재인 선거유세차량이 무리한 차선변경으로 오토바이와 추돌했고 운전자는 병원으로 옮겼지만 고인이 되었다는 뉴스가 나왔지요 하지만 시간이 지나고 뉴스에는 오토바이 운전자의 고속을 문제로 기사가 올라오는 것을 보았습니다 이 사고는 몹시 불행한 사고이며 가장 큰 피해자는 사망자와 그의 유가족인 것은 명백합니다. 그리고 각각의 책임은 응당 저야만 합니다. 민주당과 문재인은 발주자로서 도의적 책임을 표명한 것은 잘했다고 생각합니다.

민주당 측은 앞서 유가족이 SNS(소셜네트워크)에 "운전자가 응급차를 부르기보다는 차를 세워놓고 먼저 자신이 속한 '선거대책본부'에 사고를 보고한 것으로 추측한다"고 올린 것에 대해서도 해명을 했습니다 해당 관계자는 "유세차량 운전자는 민주당 소속이 아니라 민주당에 물건을 납품할 회사 직원이었고, 그 회사느 문 후보뿐만 아니라 다른 당 후보 유세차량도 만들어 납품하는 업체"라고 설명했다. 이어 "민주당에 배달하는 과정에서 사고가 난 것이 아니라 출하 이전에 업체가 차량을 이동하는 과정에서 사고가 난 것"이라며 "해당직원이 민주당 쪽 연락처를 아는 상황도 아니었다"고 덧붙였다.

위 캡쳐사진은 이종카페의 지인이 장례식 다녀와서 남긴 댓글들입니다 아마도 우리가 뉴스로 보고 있는 글들은 팩트가 아님을 보여주는 증거가 되겠지요.. 제발 이런 슬픈 일들이 정치적으로 이용되지 않기를 바랍니다.

하고 싶은 말이 많지만 어느한쪽의 입장에서 글이 써질까두렵네요 지금 기사 찾아보니 강제조문했다는 느김의 기사들이 전부 수정되어있네요.. 언론플레이인건지 기자분들 정확한 팩트를 가지고 기사를 써주셨으면 하는 작은 바램입니다.

건강상식 봄에 먹으면 좋은 음식과 4월 제철 봄나물들

요즘 완전 밖 풍경도 날시도 기분까지 봄이왔음을 알려주고 있는데요 요즘같이 일교차가 있는 봄철에 건강또한 잘 챙겨야 하는데요~ 봄의 시작을 알리는 절기인 춘분이 지나고 곳곳에 봄기운이 만연하여 축제들이 많이 열리고 있지요~ 하지만 자꾸만 나른하고 눈꺼풀이 무거워지는 춘곤증으로 인해 사무실에서 고생하시는 분들이 많으시리라 생각되는데요~ 제철 봄나물을 서뷔하면 겨울동안 저하된 면역력 회복에 도움이 되는 봄나물들을 소개해드립니다.

봄나물의 제왕인 두릅

봄철 주로 양지바른 산에서 자라는 두릅에는 비타민A, 비타민C, 아연 엽산 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 몸에 활력을 주기 때문에 춘곤증 해소에 도움을 주는데요 두릅의 특징중 하나는 쓴 맛을 내는 성분인 사포닌은 암 유발 물질로 알려진 나이트로사민을 줄이고 혈당, 혈중 지질 조절에도 효과적이기 때문에 당뇨나 심혈관 질환을 갖니 분들에게 가장 필요한 봄나물입니다 그러나 야생에서 자란 두릅은 독이 있을 수도 있으니 반드시 끓는 물에 데쳐 독 성분을 제거한 후 섭취해야 한다는걸 명심하세요~ 그리고 시장이나 마트에서 두릅을 구입하실때는 두릅순이 연하고 굵은 것, 잎이 피지 않는것, 껍질이 지나치게 마르지 않은 것 향이 강한것을 구입하는 센스 잊지 마세요^^

4월 제철을 맞이한 곰취

잎 테두리가 톱니 모양으로 생긴 곰취는 100g당 37kcal의 열량임에도 불구하고 탄수화물, 단백질, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소들을 함유하고 있다 특히 산나물 가운데 가장 많은 칼슘이 함유되어 있으며 면역력 약화를 유발하는 체내 활성산소를 제거하는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 환절기에 약해지기 쉬운 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 하는데요 곰취는 불포화지방산이 풍부한 들기름에 볶아 먹으면 영양적으로도 우수한 나물이 된다고 하네요~ 구입요령으로는 크기가 크며 부드럽고 연한 녹색을 띠는 것이 좋다고 하는데요~ 혹 마트나 시장에서 곰취가 없을경우에는 취나물(보통 취나물은 참취, 미역취, 개미취 드의나물을 모두 일컬음)을 구입하시는것도 좋습니다.

성인병을 예방하는 4월 봄나물 쑥

우리 주위에 흔하면서도 소중한 쑥은 4월을 대표하는 건강식품이다. 쑥은 마늘, 당근과 더불어 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힐 만큼 유익한 성분이 다량 함유되어 있고 특히 피를 맑게 하는 효과와 혈액 순환을 좋게 하고 살균 진통 소염드으이 작용은 이미 과학으로도 확인된 효능이다 게다가 쑥은 냉, 대하, 생리통등 자궁을 따듯하게 하기 때문에 부인병에도 탁월한 효과가 있다. 쑥은 고혈압과 동맥경화를 예방해주고 면역 기능과 해독작용에 탁월하며 간기능 개선과 노화방지에 좋고 위장과 장이 튼튼해지게 해주는 건강식품입니다. 쑥 구입요령은 줄기가 뻗어나가지 않고 응달에서 독장 나온 어린 쑥이 좋고 이른 봄철 응달에서 자란 어리고 부드러운 입이 향과 맛이 뛰어나며 삶아서 냉동실에 보관하면 1년 내내 이용하실 수 있습니다.

봄나물의 시작 미나리

미나리는 3월부터 볼 수 있는데요 가장 대표적인 3, 4월 제철 봄나물 중 하나이고,  한약명으로는 수근 또는 수영이라 부르며 봄에 먹어야 제 맛인 미나리는 비타민A 비타민C와 칼슘, 엽산 등이 풍부하다. 비타민 C와 엽산은 암 예방에 효과적이라고 알려져 있으며, 대표적인 알칼리성 채소이기 때문에 기관지의 염증이나 미세먼지로 인해 산성화된 몸을 중화시키는 효과가 있습니다. 해독작용 중금속 배출이 탁월하고 간기능 향상 숙취해소에 좋고 변비에 효과가 있으며 고혈압에 탁월한 효능이 있습니다 구입요령으로는 녹색이 선명하고 줄기가 굵지 않으며 잎 길이가 비슷한 것이 좋습니다.

봄은 간이 활발하게 활동하여 겨울내 몸 속의 묵은 때를 벗어내고 본격적인 활동을 준비하는 계절이다. 이때 얼마나 ㅗㅁ 속의 독소를 배출해내고 노폐물을 깨끗하게 청소를 하느냐에 따라 일년 컨디션이 좌우된다고 봐도 과언이 아니다 스트레스에 시달리는 현대인들의 봄철영양식으로 가장 잘 어울리는 나물을 소개해드렸네요

복면가왕 흥부자댁 소향 아틀란티스 소녀

요번 복면가왕은 진심 흥부자댁덕분에 제 귀가 너무 호강을 하고 있네요 ㅋㅋ 이 좋은걸 저 혼자 볼 수 없기에 함께 공유 해봅니다 흥부자댁이 소향이라는건 아마 아실만한 분은 모두다 아실텐데요~ 요거 진심 목소리가 너무 좋네요~ 다들 천상의 목소리라고 하는데요~ 너무 좋아서 기분이 다 좋아지네요~ 흥부자댁이 부른 아틀란티스 소녀 듣고 가실께요^^

흥부자댁 아틸란티스 소녀 가사

저 먼 바다 끝엔 뭐가 있을까 다른 무언가 세상과는 먼 얘기 구름 위로 올라가면 보일까 천사와 나팔부는 아이들

숲 속 어디엔가귀를 대보면 오직 내게만 작게 들려오는 목소리 꿈을 꾸는 듯이 날아갈까 저기 높은 곳 아무도 없는 세계

그렇게도 많던 질문과 풀리지 못한 나의 수많은 얘기가 돌아보고 서면 언제부턴가 나도 몰래 잊고 있던 나만의 비밀

(이제 정말) 왜 이래 나 이제 커버린 걸까 (이제 정말) 뭔가 잃어버린 기억 (지금 내 맘) 이젠 나의 그 작은 소망과 꿈을 잃지 않기를 저 하늘속에 속삭일래 다른 무언가

까만 밤하늘에 맑게 빛나던 별들 가운데 나 태어난 곳 있을까 나는 지구인과 다른 곳에서 내려 온 거라 믿고 싶기도 했어

그렇게도 많던 질문과 풀리지 못한 나의 수많은 얘기가 돌아보고 서면 언제 부턴가 나도 몰래 잊고 있던 나만의 비밀

(이제 정말)왜 이래 나 이제 커버린 걸까 (이제 정말) 뭔가 잃어버린 기억

(지금 내 맘) 이젠 나의 그 작은 소망과 꿈을 잃지 않기를 저 하늘 속에

왜 이래 나 이제 커버린 걸까 (이제 정말) 뭔가 잃어버린 기억

(지금 내 맘) 이젠 나의 그 작은 소망과 꿈을 잃지 않기를 저 하늘 속에 속삭일래

너무나도 좋은 향기와 바람이 나에게로 다가와 어느샌가 나도 모르게 가만히 들려오는 작은 속삭임

귀를 기울이고 불러보세요 다시 찾게 될 거예요 잊혀진 기억

(생각해봐) 나 이제 더 이상 놓치지 않아 (소중했던) 나의 잃어버린 기억

(지금 내 맘) 이젠 나의 그 작은 소망과 꿈을 잃지 않기를 저 하늘 속에

왜 이래 나이제 커버린 걸까 (왜이래) (이제 정말) 나 이제 커버린 걸까

(지금 내 맘) 이젠 나의 그 작은 소망과 꿈을 잃지 않기를 저 하늘 속에 기도할래

아~ 가사도 좋고 진심 너무 좋은거같네요~ 소향이 불러서 그런건지 모르겠지만~ 흥부자댁 목소리는 너무 좋은거같아요 많은 분들에게 인기가 좋은거보니 아마도 이번 가왕은 오래가지 않을까?! 생각해보는데요~ 앞으로 더욱 기대가 되는 복면가왕입니다 진심 200회라는 시간동안 제 귀를 너무나도 호강시켜줘서 감사할 따름인데요~ 앞으로도 좋은 모습 기대해보고 더욱더 많은 가수들이 새로운 모습을 보여주셨으면 좋겠네요^^