●세상사는 이야기●

고지혈증 예방에 좋은 음식 5가지 알아보자

지난해 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 177만 명으로 해마다 9.7%씩 증가하고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 집계한 고지혈증 진료 추이를 보면 환자중에 가장 많은 연령대는 60대로 인구 10만명당 9702명 꼴이었다. 성별로 보며 ㄴ여성 환자는 107만명, 남성 환자는 70만명으로 여성이 남성보다 1.5배 더 많았다. 특히 60대 여성은 100명중 13명이 고지혈증을 앓고 있어 성별과 연령을 불문하고 환자 수가 가장 많은 것으로 조사됐다.

건강보험공단에 따르면 중년 여성의 고지혈증 발병률이 높은 이유는 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들기 때문이다. 또 서구화된 식습관과 운동 부족, 과도한 스트레스 등도 요인으로 작용할 수 있다고 밝혔다. 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관 질환을 일으키는 것을 말한다. 전문가들은 '포화지방이 많이 포함된 서구식 식습관과 운동 부족 등으로 인해 고지혈증 환자가 급증하고 있다'고 말한다. 고지혈증 예방에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 할텐데 양파와 딸기 견과류 강황 등 푸른 생선 등에 대해 알아보도록 하자

고지혈증 예방에 좋은 첫번째 음식은 양파로 양파는 고대 이집트 벽화에 나올 정도로 인류 역사상 가장 오래된 먹거리중 하나로 비타민C, 칼륨 및 섬유질과 항산화물질인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막아 혈관을 보호해 주는 효증이 있으며 혈소판의 응고를 막고 혈액순환을 도와 동맥경화 뇌졸중 같은 혈관질환 예방은 물론 풍부한 알리신 성분이 돌연변이 물질을 퇴치시켜 각종 암예방에 도움이 된다고 한다. 연구결과에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 먹는 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한 것으로 나타났다. HDL은 고밀도지단백질인데 이는 혈과내 지방 침전물을 청소하는 효과가 있어 좋은 콜레스테롤로 불립니다. 양파는 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며, 혈전을 막는다는 사실도 나타났다.

고지혈증 예방에 좋은 두번째 음식은 딸기입니다 딸기는 비타민C가 레몬의 2배 사과의 10배나 될정도로 풍부하게 함유되어 있으며 신진대사를 활발히 할 뿐만 아니라 멜라닌을 억제하고 기미를 막아주는 효과가 있어 피부미용에 뛰어나고 눈의 망막 세포 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주며 딸기의 항산화 성분이 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시켜주는데 딸기를 포함한 베리류에는 비타민 C가 풍부해 신진대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 지방을 희석시키는데 도움이 된다.

고지혈증 예방에 좋은 세번째 음식은 견과류로 호두 아몬드 캐수 땅콩 피스타치오 등의 견과류에는 불포화지방은 많은 반면, 포화지방은 적게 들어 있다 불포화지방은 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 하는데 연구결과에 따르면 견과류를 먹으면 서양식 저지방 다이어트를 할 때보다 나쁜 콜레스테롤을 3~19% 더 낮추는 것으로 나타났다. 특히 견과류는 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있다.

고지혈증 예방에 좋은 네번째 음식은 강황으로 강황은 카레의 주원료로서 커큐민이라는 좋은 성분이 들어있다. 강황이 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하는것으로 알려졌으며 혈소판이 엉겨 붙는 것도 막는다 또한 강황은 지방조직의 확산을 느리게 하고 혈당과 중성지방, 지방산을 낮춘다는 연구결과도 있다.

고지혈증 예방에 좋은 다섯번째 음식은 등푸른생선으로 오메가3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고 혈전형성을 막아주며 일주일에 2회 이상 생선을 섭취하면 좋다고 한다. 등푸른생선으로는 참치, 방어, 고등어, 꽁치, 민물장어, 정어리, 송어, 연어, 전갱이, 붕장어, 까나리, 가다랑어, 참돔, 잉어, 가자미, 광어, 은어, 대구 등으로 처음 참치 방어 순으로 DHA가 많이 들어있는 순으로 나열되었습니다.

고지혈증이 정말 위험하다고 들은적이 있는데 주변에 고지혈증으로 고생하시는 분들이 몇분 계셔서 얼마나 위험한지에 대한 부분을 들어 알고 있는데요 개인적으로 나이가 들어가면서 신체가 노화하는 시기부터는 먹는것부터 운동 그리고 생활습관까지 바로잡지 않으면 나이먹고 정말 고생하겠구나 하는 생각을 종종 하고 있습니다 우리 건강은 우리가 지키는게 가장 좋은 방법으로 먹거리부터 하나하나 신경써서 건강해지세요

심장에 좋은 칼륨 음식 과일 생선 8가지 알아보자

심장을 건강하게 지키기 위해서는 운동도 중요하지만 식습관 또한 매우 중요합니다 튼튼한 심장의 건강에 좋은 음식과 과일 생선을 알아볼까 합니다. 신체 기능을 유지하는데 꼭 필요한 성분중 하나가 칼륨입니다 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직 그리고 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 해줍니다 칼륨은 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 이런 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등이 생길 수 있으며 혈압이 증가할 수 있습니다. 뇌의 피가 굳는것을 막아주는 칼륨은 뇌졸중의 위험을 떨어트린다는 연구결과도 있으며 근육을 만들고 심장의 전기 활동을 조절해주기도 합니다. 성인기준 하루 칼륨 권장량 4700mg인데요 칼륨이 풍부한 음식 8가지를 알아보도록 하겠습니다.

첫번째 바나나입니다  중간 크기 바나나 한개의 열량은 105kcal인데요 당분은 14g에 불과하지만 칼륨은 422mg이 들어있습니다 바나나는 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려줍니다 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 뇌졸중의 위험을 20% 정도 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다 이 외에도 바나나의 효능으로는 성인병을 예방해주며 우울증을 완화시켜주고 체질개선과 변비예방에도 좋습니다 그리고 여성분들의 다이어트 효과에도 좋습니다.

두번째로 감자인데요 작은 감자 한개에는 칼륨이 738mg이나 들어있습니다 하지만 열량은 128칼로리 밖에 되지 않습니다 구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은 살사소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋습니다 또 브로콜리나 체더치즈를 얹어먹어도 좋습니다.  이외에 감자의 효능으로는 변비에 좋고 피로개선효과에 탁월하고 암과 성인병을 예방해줍니다. 피부미용에도 좋고 위장병이 있으신 분들에게 인기가 좋은 음식입니다

세번째로 시금치입니다 셀러드나 버거, 스무디로 만들어 먹는 시금치는 칼륨이 많이 함유돼 있으며 한 컵 분량의 시금치에는 약 839mg의 칼륨이 들어있습니다. 시금치에는 비타민 A, B, C, 엽산, 칼륨, 칼륨, 인, 철분 등이 다량 함우되어 있어서 기억력 감퇴에 예방이 되고 빈혈과 기미가 있으신 분들에게 좋습니다. 항함효과가 있으며 심혈관 질환을 예방해줍니다 변비가 있으신 분들에게 탁월한 효과가 있다고 하네요

네번째로 고구마입니다 고구마 한 개의 열량은 103칼로리에 불과하지만 칼륨은 542mg이나 들어 있습니다 또 비타민 A는 하루 권장량의 438%를, 비타민 C는 37%를 함유하고 있으며 이외에 칼륨과 철분, 섬유질도 풍부합니다. 고구마는 항암효과가 좋고 변비개선 면역력 개선과 혈압관리 및 심혈관질환을 예방해주며 피로회복에 좋고 눈건강에 좋습니다.

다섯번째로 흰콩입니다 흰콩 반 컵 분량에는 캴룸 595mg이 들어있습니다 흰콩, 토마토와 함께 먹는 그리스식 파스타나 모로코 식 흰콩 스튜, 소시지와 흰콩 케일 요리는 맛도 좋고 영양도 풍부합니다 대두라고도 불리는 흰콩은 치매 예방에 좋고 항암효과가 있으며 유방암 진행 억제 효과가 있다고 합니다

여섯번째로 광어입니다 넙치로도 불리는 광어 역시 칼륨 함유량이 높은데요 광어 3온스에는 칼륨 490mg이 들어있습니다 또한 광어에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민 B12, 나이아신, 비타민 B6와 오메가3 지방산이 함우돼 있습니다. 광어는 당뇨병에 좋은 식품으로 가을부터 겨울에 맛이 가장 좋다고 합니다 고단백 저지방으로 다이어트를 하시는 분들에게도 광어는 마음편히 드셔도 될 생선입니다.

일곱번째로 플레인 요구르트 입니다 설탕 등 다른 것을 아무것도 넣지 않은 요구르트인 플레인 요구르트 8온스 (약 237ml)에는 칼륨이 531~579mg 들어있습니다. 플레인 요구르트는 참치 샐러드를 먹을때 마요네즈 대신 사용해도 좋고 또 블루베리나 아몬드 딸기 망고 파인애플등 같이 먹으면 맛이 훨씬 좋아집니다.

컬투쇼 베스트 사연 8월 3주차 사연진품명품

오랜만에 컬투쇼 베스트 사연을 오랜만에 들었는데 너무 잼있어서 올려봅니다. 첫번째 사연은 익명을 요하는 사연인데 개인적으로 10만원짜리 사연이라 생각하는데 8만원짜리 사연이네요 이거 너무 잼있으니 꼭 들어보세요 장거리 운전을 하시거나 졸릴때 혹은 퇴근후 운전하실때 꼭 들어보세요 너무 잼있습니다.

첫번재 사연은 익명을 요하는 사연으로 4살난 딸의 순수한 행동으로 나감했던 사연을 소개해주는데요 ㅋ 사연자는 목욕을 준비해놓고 4살 딸에게 샤워할껀데 문안잠글테니 엄마 보고싶으면 문열어라고 말을 했다고 하네요 ㅋㅋ그런데 할아버지가 오셨는데 딸아이가 문을 벌컥 열어버리는 상황이 나타났네요 그날 사연자는 그냥 햄이 되었다는ㅋㅋㅋ

사연들이 너무 잼있어서 듣는데 잼있네요 그리고 사진은 고화질 고양이 사진으로 준비했습니다 ㅎㅎ 고양이 좋아라 하시는 분들이 많으시니 필요하신분은 사진을 클릭하셔서 큰사진으로 퍼가시면 됩니다.

미 빌보드 태양 폭넓은 음악 스펙트럼 극찬 WHTIE NIGHT 뮤직비디오 보고가세요

이국 빌보드가 태양의 새 앨범 WHITE NIGHT(화이트 나이트)를 집중 조명했다. 빌보드는 지난 16일 "빅뱅의 R& 최강자 태양이 3년만에 그의 열정 가득한 솔로 앨범과 함꼐 돌아왔다"며 태양의 컴백을 비중있게 다뤘다. 빌보드는 WHITE NIGHT에 대해 "인트로와 꿈꾸는 듯한 사랑을 이야기하는 WAKE ME UP 으로 시작한다. DARLING은 피아노를 베이스로 한 팝 발라드로 2014년 뜨거운 인기를 얻었던 눈,코,입과 연결되는 듯한 느낌을 준다"며 각 트랙을 상세히 소개했다.

이어 "태양의 이번 앨범은 감동적인 멜로디와 진심이 담긴 가사로 가득 하며 폭넓은 음악적 스펙트럼을 통해 다양한 감정을 탐구하고 있다"라고 극찬했다. 또 "함께 공개된 뮤직비디오도 인상적"이라며 "DARLING은 LA와 알래스카에서 로맨틱하면서도 고독한 분위기를 물씬 풍기는 신들을 담고 WAKE ME UP은 마치 꿈 속에서 노래하는 것 같은 장면들을 보여준다고 설명했다.

TAEYANG -WHITE NIGHT intro M/V

빌보드의 호평 속에서 WHITE MIGHT는 16일 발매와 동시에 국내외 차트를 흔들고 있다. 특히 세계 최대 음악 시장이자 팝의 본고장 미국에서도 17일 오전 기준 아이튠즈 앨범 차트 2위에 오르며 막강한 글로벌 영향력을 증명했다. 아울러 브루나이, 캄보디아, 칠레, 콜롬비아, 덴마크, 도미니카 공화국, 핀란드, 프랑스, 그리스, 홍콩, 인도네시아, 카자흐스탄, 마카오, 말레이시아, 멕시코, 페루, 필리핀, 싱가포르, 대만, 태국, 바하마, 터키, 베트남 등 총 23개국 아이튠즈 앨범 차트에서 1위를 차지, 자체 최고 기록을 갱신했다.

태양은 MBC '나 혼자 산다', '오빠 생각'을 비롯해 JTBC 아는형님, SBS 판타스틱 듀오 등 다양한 방송 출연과 월드투어를 통해 그 어느 때보다 활발한 활동을 펼칠 예정이다. 오는 26~27일에는 서울 잠실실내체육관에서 2017 월드투어 WHITE NIGHT 서울공연을 개최한다.

뉴스 출처 : OSEN 정지원기자(jeewonjeong@osen.co.kr

삼성전자 구글에 검색엔진 탑재 댓가 받는다.

삼성전자가 스마트폰에 검색 엔진을 기본 탑재해주는 대가로 구글에서 돈을 받기로 했다. 구글의 광고 매출에 따라 금액은 수주원에 달할 전망이다. 15일 익명을 요구한 정보통신 (IT)업계 관계자는 "삼성전자가 최근 스마트폰에 구글 검색엔진을 기본으로 깔아주는 대가로 광고 수익을 공유하는 내용의 계약을 체결했다"며 "삼성전자 스마트폰이 플랫폼으로서의 역할을 인정받은 셈"이라고 말했다. 삼성전자는 자사 대부분의 스마트폰에 구글의 안드로이드 운영체제 (os)를 무료로 탑재하고 있다

삼성전자가 구글로부터 대가를 받게 된 계기는 다소 엉뚱하다 지난해 1월 자바소프트웨어의 저작권을 놓고 구글과 소송을 벌이던 오라클 측이 미국 연방법원 재판중 "구글이 아이폰, 아이패드에 검색엔진을 기본 탑재하는 대가로 2014년에만 에플에 10억달러 (1조 1400억원)을 줬다."는 내용을 공개했다. 이 보도를 접한 삼성전자 최고위 관계자가 "삼성 스마트폰도 구글의 검색 엔진을 기본 탑재하는데 우리도 광고 수익을 공유해야 하는 것 아니냐"고 검토를 지시했다.

구글과의 협상에선 데이비드 은 삼성넥스트 사장이 적잖은 역할을 한 것으로 알려졌다. 은 사장은 구글 콘텐트파트너십 총괄 부사장 출신으로 구글의 광고 수익구조를 누구보다 잘 알고 있다. 협상이 삼성전자의 의도대로 진행된 배경에는 세계 스마트폰 시장에서 삼성전자가 차지하는 위상이 한몫했다. 삼성전자는 지난해 3억 2480만대(시장 점유율 22.7%)의 스마트폰을 판 세계 1위 스마트폰 제조사이다. 자체적으로 개발한 스마트폰 운영체제 타이젠이 있다는 것도 협상 과정에서 삼성에 유리하게 작용했을 것이란 분석이다.

이병태 카이스트 경영대 교수는 "애플이 mp3플레이어 아이팟을 플랫폼으로 삼아 디지털 음원 사업에 큰 이익을 낸 것처럼, 많은 사용자를 확보한 하드웨어는 그 자체로 훌륭한 플랫폼이 될 수 있다"며 "연간 3억대를 파는 삼성 스마트폰 역시 플랫폼으로서의 위상을 활용해 다양하게 사업이 확장되는 것"이라고 설명했다.

계약이 본격 적용되면 삼성전자가 구글로부터 받는 금액은 연간 최대 3~4조원이 될 수도 있을 거란게 IT업계의 전망이다. 실제로 애플이 구글로부터 받는 탑재 수수료는 2014년 10억 달러에서 올해는 30억 달러 (3조 4000억원) 수준으로 늘 걸로 추정된다. 시장 분석기관 번스타인의 코니 사토나기 애널리스트가 지난 3년간 두 회사의 매출 증가 등을 종합해 추정한 수치다. 애플의 지난해 스마트폰 판매량은 2억 3150만 대로 삼성전자보다 1억 대 가까이 적다. 구글은 2분기만에 227억 달러(25조 8700억원)의 광고 매출을 올렸다. 미국 경제지 비즈니스 인사이더는 "사토나기 애널리스트의 꼐산이 맞다면 애플의 올해 전체 영업이익 중 5%가 구글의 검색엔진 라이센스료에서 나오는 것이라고 분석했다.

이번 계약은 삼성전자 IM(IT모바일)부분의 사업 구도에도 전환점이 될 전망이다. 삼성전자는 그동안 소프트웨어나 플랫폼을 활용해 거둔 '서비스'매출이 거의 없었다. 애플이 구글로부터 받은 수수료를 포함해 아이튠즈나 앱스토어 등의 소프트웨어를 통해 올 2분기(애플 기준 3 회계분기)만에 72억 7000만 달러(8조 3000억원)의 서비스 부분 매출을 올린 것을 감안하면 뼈아픈 부분이다. 애플의 서비스 부문은 총마진률이 60%가 넘는 것으로 추정되는 알짜 사업이다 같은기간 삼성전자는 스마트폰을 팔아 4조 6000억원의 영업이익을 냈다. 삼성전자 관계자는 "지금까지 삼성페이 등 삼성전자의 서비스 사업은 그 자체로 수익을 올리는 모델이 아니라 스마트폰 판매량을 늘리고 충성 고객을 확보하는 수단이었다"며 "회사의 궁극적인 목표는 소프트웨어와 서비스를 활용해 다양한 수익원을 확보하는 것"이라고 말했다

원문" 중앙일보 임미진 기자 http://www.msn.com/ko-kr/news/techandscience/%EB%8B%A8%EB%8F%85-%EC%82%BC%EC%84%B1%EC%A0%84%EC%9E%90-%EA%B5%AC%EA%B8%80%EC%97%90-%EA%B2%80%EC%83%89%EC%97%94%EC%A7%84-%ED%83%91%EC%9E%AC-%EB%8C%93%EA%B0%80-%EB%B0%9B%EB%8A%94%EB%8B%A4/ar-AAq9mT3?li=AAf6Zm&ocid=ientp

맨홀 이상한 나라의 필 니들 오늘 나 미치는 꼴 보고싶냐?! 김재중 뚜껑날라감

드라마 맨홀은 아무리 쿨 한 사랑이 유행하는 시대라지만 힘든 삶에 사랑도 결혼도 포기하는 시대라지만, 여전히 사람들은 한 사람만을 사랑하는 순애보를 꿈꾼다. 그래서 이 이야기는 사실 조금 촌스러운 사랑이야기일지도 모른다. 누구에게나 짝사랑의 추억은 있다. 짝사랑은 대게 인생의 흑역사 한장면을 만들어내고 끝이 난다. 아무에게도 보이고 싶지 않은 들키고 싶지 않은 사랑. 그러나 짝사랑이 언제나 찌질하다고만 생각하면 오산이다. 짝사랑에는 달콤함도 있고 설렘도 있다. 그리고 어떤 사랑보다 담백하고 진솔하다.

그 남자의 짝사랑은 과연 송공할 것인가?! 여기 연인도 친구도 아닌 어정쩡한 상태로 매우 오랫동안 한 여자를 짝사랑해온 남자가 있다 육상선수를 포기해 대학도 모삭고, 어정쩡하게 3년 놀다가. 3년 째 공무원시험 준비 중인 3대 독자 봉필 그가 짝사랑하는 여자의 마음을 얻기 위해 어디로 튈지 모르는 버라이어티한 시간여행을 시작한다.

맨홀 이상한 나라의 필 드라마 기획으도인데요~ 이거 약간은 쌈마이웨이와 비슷한 컨셉인듯 싶기도 한데요 조금 유치한 로맨스 코미디라 쪼큼은 기대가 되는 드라마네요 ㅋㅋ 김재중과 유이가 나와서 볼만하다고 해야하나? 뭐 개인적인 취향이므로 ^^ 오늘은 맨홀 이상한 나라의 필 드라마 3회 예고편을 포스팅 해봅니다 김재중 뚜껑 날라갑니다 영상 보고 오실께요

하음 봉씨 집안 3대 독자인 봉필은 소싯적 육상선수로서 꿈을 키웠으나 스타트가 젬병이라 포기하고 어정쩡하게 3년 놀다가 공무원준비 3년째인 동네 대표 갓백수 대책 없는 인생에 집에서 금전적으로 지원이 끊긴지 오래였고, 동네 독서실을 베이스캠프 삼아 무릎 나온 츄리닝을 전투복 삼아 북에서 내려온 무장공비마냥 온 동네를 들쑤시고 다닌다. ㅋㅋ 융통성이라고는 눈을 씻고 찾아볼 수 없는 그에게 한번 좋은 것은 영원히 좋은 것이고 한번 싫은 것은 영원히 싫은 것이다. 그리고 그 좋은 것에 재수 없게 걸려든 이가 바로 옆집사는 수진이다.

태어날 때부터 같은 병동에서 태어났따는 이유로 무려 28년 동안이나 수진과 자신을 운명으로 엮으며 수진을 향한 짝사랑을 이어오고 잇다. 겉으로는 아닌 척 수진에게 툭툭거리며 함부로 대하지만 동네 사람들은 다 안다. 필이 수진을 얼마나 좋아하며 사랑하고 있는지ㅋㅋ

봉필 역을 맏은 김재중의 캐릭터 상이 너무 잼있네요 이거 은근 기대가 되네요 ㅋㅋ 강수진 역을 맡은 유이는 필과 담벼락 하나를 사이에 두고 28년을 살고 있는 필의 순애보, 필생의 사랑 그리고 동네 훈남 약사 재현과 결혼을 일주일 앞두고 있는 예비신부역으로 나오는데요 어릴적 필로 인한 인생의 우여곡절이 너무도 많았지만 필이 왜 그러는지 수진은 너무 잘 알고 있다 자신을 향한 필의 오랜 사랑 괜히 툭툭거리고 사사건건 참ㅈ견하는 필의 삐뚤어진 표현방식에 상당히 피곤하긴 하지만 필의 그 마음만은 싫지 않다네요 ㅋㅋ 이거 예고편보고 잼있겠다 싶은 드라마라 생각이 들어서 포스팅 하는거구요 내일 이거 1회부터 다시보기로 봐야겠습니다 ㅋㅋ

드라마 맨홀 이상한 나라의 필은 15세 관람가로 수목드라마입니다 KBS2 에서 오후 10시에 방송합니다 뭐 해피앤등이겠지만 그래도 중간에 스토리가 기대가 되는 맨홀 이상한 나라의 필이네요 내일 하는 3부가 기대가 됩니다 ㅋㅋ

하지정맥류 초기증상과 치료방법 그리고 재발에 관한 정보

주변에서 한번씩 들어봤거나 지인이 하지정맥류 수술을 받은 겅혐이 한 두번은 있을듯싶은데요 하지정맥류는 다리에 비정상적인 혈관이 관찰되어 보기 흉한 질환으로 돌출형 하지정맥류, 망상 정맥류, 모세혈관확장증, 불편한 증상만 있는 하지정맥류 등 다양한 종류가 있어서 환자 개개인마다 다른 증상으로 나타나는데요 오늘은 하지정맥류의 초기증상과 치료방법 그리고 재발에 관한 정보를 소개해드리겠습니다.

하지정맥류는 다리에 불편한 증상을 일으키며 다리의 긴으을 점차 저하시키는 질환으로 통증이 있거나 다리가 저리고 무거울때 그리고 부종이 있으며 쥐가 가주나거나 겅련을 일으키는 등 불편한 증상들이 있는데요 이를 치료하지 않고 방치하면 합병증이 발생할 수 있는 만성질환으로 정맥성 궤양이나 정맥성피부염 혈전 및 색소침착등이 올수 있는데요 하지정맥류 증상은 주로 종아리와 발목에 많이 나타납니다 다리 정맥피의 일부가 심장으로 가지 못하고 역류하여 특정 표재정맥에 정체되면 다리의 저림과 통증 부종 무거움, 경련등 증상이 나타나고 운동을 하더라도 점점 더 악화될 수 있습니다.

흔히 잘 알라진 하지정맥류 초기증상으로는 첫번째 다리가 늘 무거운 느낌을 받는다. 두번째 다리에 쥐가 잘 난다. 세번째 10분만 걸어도 다리가 피로하다. 네번째 다리가 잘 붓는다. 다섯번째 다리에 푸른 핏줄이 보인다. 여섯번째 일주일에 3회 이상 다리 통증을 느긴다. 일곱번째 복숭아뼈 위쪽 발목이 일주일에 3회 이상 아프다. 위 7가지는 하지정맥류 초기증상으로 잘 알려져 있습니다 하지만 위 증상들은 모두에게 동일하게 적용되는것은 아닌데요 개인의 건강상황에 따라 정맥류의 위치나 경중에 따라 증상이 다양하게 나타날 수 있는데 위 7가지중 3가지 이상 해당된다면 하지정맥류를 의심하고 가까운 병원에서 진단을 받아보셔야 합니다.

하지정맥류는 혈관 초음파 검사를 통해 진단을 받으실 수 있는데요 혈관초음파는 하지정맥류의 형태적인 이상 뿐 아니라 기능적인 이상까지 실시간으로 확인할 수가 있습니다. 수술을 통한 치료방법으로는 크게 3가지가 있는데 근본수술술이 있고 열에너지를 이용한 레이저수술과 고주파 수술이 있으며 베나실 수술이 있습니다. 복제정맥에 이상이 생겨 하지정맥류가 발생한 경우 무릎을 기준으로 치료방법이 정해지는데요 허벅지부터 무릎까지만 대복재정맥이 역류된다면 혈관레이저시술과 혈관고주파수술, 베나실수술 만으로도 치료가 가능합니다. 하지만 종아리나 발목까지 역류가 진행되었거나 소복재정맥에 역류가 있어서 하지정맥류가 발생했다면 혈관레이저시술과 혈관고주파수술 베나실 수술과 근본수술까지 해주셔야 합니다.

하지정맥류 재발에 관한 부분으로는 예전에 하지정맥류 수술을 받았는데 또다시 증상이 나타났다고 하는 분들을 종종 봤을텐데요 하지정맥류 수술을 받으시거나 치료를 받으시는 분들에게 많이 듣는 말이기도 합니다 온라인으로도 재발에 관한 질문들이 많은데요 하지정맥류 치료를 받았던 동일한 부위에 심각한 혈관 돌출과 함께 재발에 대해 문의를 하시는 경우라면 초기진단의 미숙함 및 치료의 미진함에서 나타난 재발성 정맥류가 맞지만 겉으로 튀어나와 보인느 증상이 전혀 없던 상태에서 수술 전처럼 묵직하고 뻐근한 느낌과 피로감을 쉽게 느낀다면 이는 재발을 먼저의심할 부분이 아니라 잘못된 곤리에 의한 순환기능 저하를 의심해봐야 합니다.

하지정매류 수술전과같은 통증이 있어서 검사를 해보면 하지정맥류 초기 진단 및 치료의 미진함으로 인한 재발성 하지정맥류는 혈관 초음파만으로도 그 심각성을 바로 알수 있는데요 하지만 잘못된 생활습관이나 식생활로 인해 나타난 부종이나 피로감 등의 증상은 특별한 이상점을 찾지 못하게 됩니다. 초음파 검사를 했는데 별다른 이상이 관찰되지 않은데 통증이 있고 불편함이 있다면 이에 대한 처방으로는 첫번째 의료용 압박스타킹 착욕입니다

불편할 수도 있고 날이 더워서 갑갑할 수도 있는데요 통증과 불편함을 겪었던 분들에게는 그만큼 불편함을 덜어주는 역할을 하는데요 의료용 압박스타킹은 단순히 꽉 조이는 스타킹이 아니라 발목, 종아리 허벅지에 각각 틀린 압박을 주어 종아리 근육의 이완 수축 운동능력을 최대치로 끌어올려 주는 역할을 하게 됩니다. 그리고 하지정맥류 전용 압박스타킹은 실제로 착용해보면 그렇게 덥거나 불편하지 않다 적응되고 나면 불편함은 사라지고 편안함만 남게 됩니다. 여기서 주의해야 할 부분은 필요 이상으로 압력을 가할시에는 오히려 혈액순환이 저하되기 때문에 증상에 맞는 압력 및 사이즈의 제품을 선택해 착용하시길 바랍니다

두번째로 잘못된 식생활 및 생활습관의 개선입니다. 혈관에 공통적으로 악영향을 미치는 과도한 음주 및 흡연은 삼가고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 그리고 패스트푸드는 피하는게 좋고 저염식은 매우 중요한 요소가 됩니다. 세번째로 꾸준히 충분한 운동입니다 의학에서 제 2의 심장 종아리근육'을 강화하는 스쿼트와 같은 동작은 하지정맥류에 매우 좋은 운동법입니다.

네번째로 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 생활습관을 개선하는 것입니다 다리를 포개고 앉거나 양반다리 혹은 꼬고 앉는 자세가 습관이 되면 그자세가 아닌 자세는 오히려 불편해하는 경우가 많은데요 정맥은 혈관 벽이 얇고 압력이 없기에 약한 압력에도 압박을 잘 받기 때문에 오랜시간 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉아있는것은 좋은 습관이 아닙니다

하지정맥류는 변이가 매우 다양하게 존재하기때문에 복재정맥을 정확히 분석하여 치료해야 하는데요 이는 어느 한가지 수술방법을 고집하기 보다는 혈관 초음파 검사시 복재정맥의 이상 범위에 따라 개개인에게 가장 적절한 치료방법을 제시하고 있으며 필요하다면 복합적인 치료까지 병행해야 합니다 초기증상이 있다면 병원에서 진료를 받아보시기를 추천해드리구요 건강을 되찾는 부분은 의사의 몫이 아닌 환자 개인의 의지와 노력만이 해결책이 됩니다

컬투쇼 베스트 사연 끝말 잇기 달인 할머니

어느날 빨래를 널고 있는데 아들이 할머니에게 끝말잇기를 하자고 했답니다ㅋㅋ 할머니는 나이먹고 그런거 못한다고 하지만 아들은 한참을 게임룰을 설명해주고 할머니와 끝말잇기를 시작하는데요 아들이 먼저 쿵쿵따리 쿵쿵따 경포대라고 하자 할머니는 한참을 어~ 하시더니 대갈빡 이라고 하셨는데 손주는 대갈빡은 안된다고 말하며 다시 게임을 시작하는데 이거 너무 잼있는 사연이니 들어보고 가실께요

다시 게임은 시작되고 손주는 쿵쿵따리 쿵쿵따 경복궁 이라고 하자 할머니느 궁댕이라 말하니 손자는 할머니께 사투리쓰지 말라고 말하니 어머니께서 할머니는 사투리밖에 모르니 이해하던지 게임을 하지 마라고 말을 하니 손주는 어느정도 이해를 해주는듯싶고 다시 게임은 시작되는데 아~ 이거 너무 잼있네요 오랜만에 컬투쇼 사연중 베스트 사연을 들었네요 ㅋㅋ 손주가 질그릇을 외치자 할머니는 릇대껌을 외치고 손주가 껌닥지를 외치자 할머니는 지랄병을 외치시고 손주가 병맥주를 외치면 할머니는 주댕이를 외치시고

아~ 할머니 정말 잼있네요 손주가 이슬비를 말하면 할머니는 비니루를 말하시고 손주가 루돌프를 말하면 다시 할머니는 브라자를 말해주시네요 ㅋㅋ 손주가 자전거를 말했더니 할머니께서는 거시기말하시는데 아~ 진심 너무 잼있습니다. 여기까지 게임을 하고 손주는 화가나서 나안해!! 하면서 투정을 부리는데 엄마는 옆에서 할머니께서 일부러 그러시는게 아님을 말해주며 단어 하나로 끝내라고 말을 해주는데요  손주는 뭔가 생각이 났는지 산이름으로 시작을 하자고 합니다 할머니는 설악산을 외치셨는데 손주는 회심의 한방 산기슭을 생각했습니다.

하지만 손주는 회심의 한방 산기슭을 외치고도 이기지 못하고 끝내 울음을 터트렸답니다 ㅋㅋ 산기슭을 외치고 할머니 슭자는 없지?! 라고 말하자 할머니는 쓰글놈이라고 말을하셨고 할머니께서 승리하고 아들은 눈물을 흘렸답니다