●세상사는 이야기●

감자의 성분과 효능 7가지 알아보자

고구마와 함께 대표적인 간식거리이자 다양한 요리와 함꼐 곁들여 먹는 감자는 6월부터 10월까지 제철인 음식으로 쌀, 밀 옥수수와 더블어 세계 4대 식량작물이며 감자 한 개에 거의 모든 영양소가 함유되어 있으며 감자를 즐겨먹는 사람들은 영양결핍에 걸리지 않는다고 합니다. 뿐만아니라 성인병 예방, 다이엍, 피부미용에도 탁월한 효과가 있어서 여성분들에게도 사랑을 듬뿍받고 있는 감자의 성분과 효능 7가지를 소개해드립니다.

고혈압과 당뇨병에 효과가 좋다 당분과 지방성분이 적고 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 당뇨병 환자들이 식이요법에 감자를 많이 사용한다. 포만감이 상대적으로 적은 밥에 비해 감자는 포만감이 커서 식이요법에 실패하는 당뇨병환자들에게 좋은 음식이다. 혈당수치가 낮아지고 동맥경화에도 좋은 결과를 얻을 수 있다. 또 감자는 수박이나 사과에 다량 들어있는 칼륨이 4배 이상많다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕는 역할 즉 당뇨환자들이 감자를 다른 음식과 병행해서 먹는다면 좋은 효과를 얻을 수 있다.

괴혈병과 빈혈을 예방하고 면역력을 높인다. 감자에는 비타민이 많이 함유되어 있는데 비타민 C 현대인의 병인 스트레스에 효과적인 비타민 B1 식욕부진에 효과적인 비타민B2, 염증에 효과적인 비타민 B6 등의 함유율이 높다

암에 효과가 있다. 감자 생즙이 암세포를 직접적으로 죽이기보다는 암세포가 더 이상 퍼지지 않도록 막는 힘을 길러준다 감자의 성분 중 프로테이저 억제물질은 바이러스와 발암성 물질을 중화시키는 작용을 한다 이것은 생감자에 다량 포함되어 있다.

다이어트에 탁월한 효과가 있다. 감자는 저칼로리 저열량 식품으로 다이어트에 아주 좋은 효과를 지녔다 삶은 감자는 밥의 절반 정도의 칼로리를 지녔고 포만감은 밥보다 크다. 각자의 양대로 배가 부른 만큼 감자를 먹으면 된다 그리고 감자생즙은 아침저녁 대용으로 한잔씩 먹는것도 좋다 특히 공복에 먹으면 더 좋은데 생즘을 내려면 우선 감자는 하루 전날 껍질을 벗겨 물에 담가두는게 좋다.

피부미용에 탁월하다. 감자는 여름철에 피부가 햇빛에 노출되어 자극을 받거나 탔을 때 피부를 지정시키는 역할을 많이 한다 얼굴 등의 피부가 검어지기 전 화끈거릴 때 열기를 식힐 수 있도록 감자팩을 쓴느 것이 좋다 감자의 비타민 C는 미백효과가 뛰어나서 햇빛에 그을린 피부를 하얗게 만들어주는 효과가 있고 피지가 많은 사람들은 감자를 이용하면 좋다 또 감자 속의 칼륨은 얼굴의 부기를 빼는데 효과적이고 알레르기성 민감한 피부에도 무리 없이 쓸 수 있다.

변비에 좋다. 감자에는 풍부한 식이섬유와 펙틴이 함유되어 장 운동을 활발하게 이루어지도록 도와주며 변을 부드럽게 만들어줘서 변비를 예방한다 특히 돼지감자는 장내 유산균을 10배까지 증가시키고 장내환경을 건강하게 만들어 주며 체질개선과 변비에 효과적이다.

사람의 몸을 알칼리성 체질로 변화시켜준다. 사람의 몸은 약알칼리성 상태인 pH7.5 정도를 유지하고 있는데 몸이 산성으로 변화할 수록 피로가 쉽게 쌓이고 쇠약해진다. 칼륨, 칼슘, 무기질, 마그네슘 등의 영양분이 많은 감자는 칼륨성분 때문에 알칼리성 식품으로 분류된다. 우리가 일상에서 자주 먹는 고기, 생선, 유제품, 밀가루 음식 등과 함께 먹으면 산성을 알칼리성으로 끌어올려주는 역할을 하고 몸의 균형을 맞춰준다. 산성체질이 금방 알칼리성 체질로 변하지는 않지만 장기적으로 감자를 챙겨 먹는다면 체질 개선에 효과를 볼 수 있다.

고구마 효능 7가지 확인하세요 8월 제철음식

오늘은 추운 겨울철 국민 건강식품인 고구마의 효능을 7가지 알아보려합니다 고구마는 찌거나 구워먹으면 맛이 그만이고 요리를해서 어린이들의 입맛을 사로잡는 요리로 변신해서 식타위에 오르기도 하는데요 이외에도 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다 그리고 감자보다 비타민C 성분, 당질이 더 많이 함유되어 있으며 칼로리는 더 낮다고 합니다 추운 겨울이 다가오면 자연스럽게 먹게 되는 고구마가 우리 몸에 얼마나 이로운 식품인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로회복에 좋고 눈을 건강하게 한다.

고구마는 눈과 피로회복에 좋은데요 비타민A 와 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 시력을 보호하고 눈의 피로를 빠르게 회복해준다고 합니다 그리고 일상생활에서 많은 스트레스를 받고 다양한 이유로 피로가 쌓이게 되지만 고구마의 마그네슘 성분은 뇌를 안정시켜주고 스트레스와 피로를 풀어주는데 좋습니다.

2. 항암작용에 좋습니다.

고구마 속에 있는 비타민 A는 합성에 필요한 전구물질인 베타카로틴 성분은 생체막을 보호하고 암세포 증식을 억제하여 각종 암을 예빵하는 항암작용을 합니다 특히 고구마는 폐암을 예방하는데 좋은 음식으로 고구마 품종에 다라 베타카로틴의 함량이 조금씩 다르다고 합니다 속 색깔이 농주황 색인 고구마는 베타카로틴 함량이 높으며 비타민 C 또한 당근, 양파, 토마토, 호박, 콩나물에 비해 높고 칼슘, 인, 철 함량도 다른 작물과 비교해 볼 때 손색이 없는 1등 건강식품입니다.

3. 피부건강과 노화방지에 좋습니다.

고구마속의 비타민 A, C, B1, B2, E 등 다양한 비타민이 들어있는데 비타민 A 와 비타민C는 자외선으로 부터 피부를 보호해줍니다 그로 인해 피부를 건강하고 깨긋하게 만들어 준다고 합니다 특히 항산화 작용을 하는 비타민 E는 노화방지에 도움을 주고 사람의 세포막 조직에는 산소와 결합하여 산화되기 쉬운 인지질이 있는데 이것은 산화되어 과산화지질이라는 유해물의 생성을 억제해 주름살과 여드름을 개선해주고 피부 혈색을 맑게해주며 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

4. 고혈압 예방에 좋습니다.

고구마에는 많은 양의 칼륨이 들어있는데 칼륨은 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하고 그로인해 급격하게 상승하는 혈압을 막아주고 혈압상승에 도움을 준다고 합니다 꾸준히 섭취하면 혈액의 순환을 돕고 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.  그리고 칼륨은 우리몸의 피로를 풀어주는 작용을 합니다 채식을 위주로 식사를 하시는 분들이 고혈압 환자가 적인이유가 바로 채소에 들어있는 칼륨을 많이 섭취하기 때문입니다.

5. 심장을 보호해줍니다.

각족 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 고구마는 심장을 보호해줍니다  충분한 양의 식이섬유, 비타민 A, 미타민 B6 리코펜이 들어있어 심장건강에 좋습니다 특히 비타민 B6 성분은 심장을 안 좋게 하는 성분을 분해하고 혈압을 내려 심장의 박동을 알맞게 조정해 줍니다.

6. 면역력 향상에 효능이 있습니다.

다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 고구마의 대표적인 비타민 A 성분과 비타민 C 성분은 면역력을 향상시키는데 큰 효과가 있으며 그로 인해 잔병과 감기 증상등을 완화시켜줍니다.

7. 변비에 탁월한 효과가 있습니다.

고구마의 가장 좋은 효능은 바로 장을 건강하게 해주는 성분이 있는데요 고구마 속의 무수히 많은 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어주고 잘 속에 이로운 세균의 군집을 늘려 변비 해소에도 좋다고 합니다 생고구마를 자를때 나오는 하얀 액채에는 세라핀 성분이 변비 예방에 좋습니다.

블루베리 7가지 효능

블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드중 하나로 적당한 당도와 산미를 함유해 새콤달콤한 맛을 내는 보라색 열매로 비타민과 각종 무기질등 영양이 고루 갖추고 있어 슈퍼푸드로 알려져 있다. 망간, 아연, 미네랄, 비타민 C, E 엽산, 섬유소가 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 노화를 막고 면역력을 강화하는데 뛰어난 효과가 있는 블루베리의 효능 7가지를 알아보겠습니다.

전복 효능 7가지 확인하고 건강해지자

바다의 명품이고 어패류의 황제인 전복은 8월에서 10월이 제철로 비타민과 미네랄이 풍부한 음식으로 맛과 영양이 뛰어나며 몸이 아프거나 허할때 혹은 별미로 죽을 끓여 먹기도 하며 한방 삼계탕의 재로로 들어가기도 하는 바다의 향기가 넘치는 보신식자재라 할 수 있는 전복은 우리 몸에 이로운 어패류에 해당하는 식품으로 인기가 높고 생선만큼 이상의 단백질을 함유하고 있는 전복의 효능 7가지를 알아보도록 하겠습니다.

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7월 제철음식 도라지 수박 블로베리 자두 챙겨먹고 기력을 회복하세요

계절음식이라고 하면 그 계절에 알맞는 음식을 말하는데요 사계절이 뚜렷이 구분되는 우리나라는 전통 음식 문화 중에서 계절 음식은 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다 이는 그때 그때 계절에 따라 생산되는 식재로에 따라 마련되는 음식으로 삼국시대 이전부터 오랜 역사와 자연적 배경아래에서 이뤄져 내려온 것인데요 계절의 기운에 순응하고 제철 음식을 통해 기력을 회복시켜주는 음식들오늘은 7월 더위를 이겨내는 건강음식의 종류와 그 에대해 소개해드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 도라지는 우리나라 전국 각지의 산에 자생하며 봄과 가을에 채취를 하는 음식으로 비타민과 무기질등의 영양성분을 함유하고 있는 식물로 한약명으로는 길경이라 부르는데요 거담배농 효과가 강하여 기침, 목이 붓가 아픈증상, 가래가 많고 호흡이 불편한 증상을 완하하는데 도움이 된다고 합니다. 사포닌과 이눌린과 같은 특수 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨개선및 예방에 도움이 되고 혈관계질환을 개선해주며 미세먼지를 배출해줍니다. 항함작용이 뛰어나고 면역력 향상에 도움을 주고 변비개선에 탁월한 효능이 있습니다 최근에는 비만을 개선하거나 콜레스테롤 저하, 항산화 효과에 대한 연구결과가 나타나기도 했다. 식용 방법으로는 생채로 먹거나 무침 튀김 구이 도라지 즙 등 다양하게 조리해먹을 수 있습니다

블루베리는 당근, 시금치, 아보카도 등과 함께 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸트중 하나로 망간, 아연, 미네랄, 비타민C, E, 엽산, 섬유소가 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 노화를 막고 면역력을 강화하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 컬러푸드를 꼽을 때 빠짖 않는 음식으로 지금은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는데요 블루베리는 콜레스테롤 수치를 찾추고 시력을 보호할 뿐만 아니라 대장암과 변비 예방에 특효라고합니다.

자두는 복숭아와 비슷한 생김새로 크기는 약간 작고 신맛이 나는 핵과류와 애두과에 속하는 과일로 잃어버린 입맛을 되찾아 주고 자두는 열매 뿐만 아니라 나무의 여러 부위가 한약 재료로 쓰이기도 하는데요 수분 함량이 높고 폴리페놀 성분이 풍부하여 단백질과 효소를 보호하는 항산화 능력이 뛰어나고 각종 심혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 피로회복과 신장기능 강화에 좋고 골다종증을 예방해주며 눈건강에 좋고 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 본초강목에서는 폭식으로 인한 위열과 숙취 해소에 좋다고 소개하고 있습니다 위장이 허약하거나 몸이 차가운 사람은 생과육보다는 가공 후 따뜻한 음료로 섭취하는 것이 더 좋습니다 자두는 청어, 오리고기, 오리아, 벌꿀 등과 상극이라 함께 섭취하는 것은 피해야 합니다.

복숭아는 도자라고도 불리며 맛은 달고 시며 성질이 따뜻한 복숭아 나무의 열매로 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나눠집니다 겉에 있는 털 때문에 먹기 번거롭고 알레르기 환자나 임산부들이 기피하는 과일중 하나이기도 하지만 미인이 되는데 복숭아만 한 과일도 없다는 말이 있고  알칼리성 식품으로 면역력 향상에 도움이 되며 비타민 A가 다량 함유되어 있어 아맹증에 도움이 될 뿐만 아니라 피로회복에 좋고 성인병예방에 도움이 되고 기관지 개선과 불면증 완화에 좋습니다. 복숭아는 장어와 만나면 설사를 일으키기 쉬우니 함께 먹지 않도록 해야 합니다.

수박은 갈증 해소와 이뇨작용에 탁월한 여름 대표과일로 피부미용에 좋고 항암효과가 뛰어나며 성인병예빵에 좋습니다 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 B의 복합체 중 하나인 콜린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기집중력과 기억력향상에 좋고 불면증 개선에 효과적입니다. 수박에 들어있는 칼륨성분은 근육이완에 도움을 주고 수박겁질에는 아미노산의 일종인 시트롤린이라는 성분이 다량 함유되어 있어 혈관을 이완시키는 효과와 근육통완화에 매우 효과적입니다

오늘 소개해드니 7월 제철음식 외에도 토마토와 옥수수 감자, 참외, 복분자, 갈치등이 7월이 제철이라고 합니다 계절의 기운을 물씬 풍기는 7월 제철 음식으로 건강도 챙기고 입맛도 챙겨 보시기를 추천해드립니다 ^^

블록체인 4차 산업혁명 시대를 살아갈 우리가 알아야할 지식

블록체인은 공공 거래 장부라고 부르며 가상 화폐로 거래할 때 발생할 수 있는 해킹을 막는 기술로 쓰인다는 것입니다. 기존 금융회사의 경우 중앙집중형 서버에 거래 기록을 보관하는 반면 블록체인은 거래에 참여하는 모든 사용자에게 거래 내역을 보내 주며 거래 때마다 이를 대조해 데이터 위조를 막는 방식을 사용한다.

블록체인이라 불리는 까닭은 거래 정보를 하나의 덩어리(블록)으로 보고 이를 차례차례 연결한(체인) 거래장부이기 때문입니다 2009년 일본인의 논문으로 설명된 기술을 비트코인이라는 가상화폐로 직접 구현하면서 점차 세상에 나오게 되었습니다. 블록체인은 전보를 한곳에 저장하지 않고 개인들에게 분산하여 저장하기 때ㅜㅁㄴ에 정보를 저장할 중앙서버가 필요없고 따라서 시스템 운영 비용을 절감할 수 있습니다 또한 기존방식보다 빠르고 작업 증명방식으로 조작이 불가능하도록 만듭니다. 하지만 거래의 취소가 어렵고 책임질 중앙기관이 없다는 점 등이 단점으로 꼽히고 있습니다.

시간이 흐를수록 다양한 가상화폐들이 나올것이고 또 우리들의 일상생활에서 거래가 활발히 이루어질것이며 이로인해 완전한 4차 산업혁명의 발전을 보게 되리라 생각됩니다 먼 훗날의 일일 수 있고 가까운 시기에 다가올수도 있습니다 분명한것은 블록체인은 새로운 중개자를 창조하는 동시에 기존의 중개자의 역할을 재정의할것이고 이로써 전통적 가치의 경제를 붕괴시킬것입니다

지금은 생소한 블록체인이라는 단어지만 앞으로 자주 보게 될것이고 또 언젠가는 너무 익숙한 부분의 하나로 자리잡을것이라 생각이 됩니다 뉴스를 찾아보더라도 블록체인 플랫폼 개발에 힘쓰고 있는 관공서와 대기업들의 움직임을 흔히 찾아볼 수있습니다 아직은 개발단계이고 변화전이지만 향후 시간이 지난후에는 엄청난 변화를 가져오는게 아닌가 싶습니다. 

아날로그 시대에는 디지털 시대를 상상할 수 없었듯이 앞으로 다가올 4차 산업혁명 시대와 그 속에서 중추적인 역할을 할 블록체인에 대해 알아봤습니다 아는만큼 보인다고 솔직히 어렵기만하고 문득 드는생각이 인터넷이 처음생겨났을때와 지금을 생각하게 되었습니다 상상도 할 수 없는 변화가 이뤄진건 사실이기에 앞으로가 더욱 기대가 됩니다.

가상화폐 비트코인 이더리움 세계적인 열풍이지만 약인가 독인가?!

6월 마지막주부터 지속적으로 검색어 순위를 차지하고 있는 이더리움과 비트코인 인데요 이들의 공통점은 바로 가상화폐라는 것입니다 대한민국 뿐만 아니라 영국, 일본, 호주 등 전 세계의 주목을 끌고 있는 가상화폐! 어려운 4차혁명 시대를 준비하고 있다면 꼭 알아둬야 할 가상화폐의 정의와 핵심기술, 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

6월 21일 이후 끝없이 검색어에 오르내리는 '이러리움'은 주식시장에서 나타나는 플래시크래시는 물론, 역대 최고거래가를 갱신되는 등 전 세계를 들썩이게 만들었습니다. 이더리움은 가상화폐의 일종으로 가상화폐란?! 컴퓨터 등 정보 형태로 남아 실물이 없이 사이버상으로만 거래되는 전자화폐의 일종으로 네트워크형 전자화폐를 가르키는 말로 각국 정부나 중앙은행이 발행하는 일반화폐와는 달리 처음 고안한 사람이 정한 규칙에 따라 가치가 매겨지고 실제 화폐와 교환될 수 있다는 것을 전제로 유통되는것으로 가장 대표적인 것이 바로 비트코인과 이더리움이 있습니다.

이더리움과 비트코인은 모두 블록체인 기술에 기반하고 있다는 공통점을 가진 반면 그 외의 기술과 형태, 얻는 방법에서 차이를 보입니다. 돈으로써의 가치가 증명된 비트코인은 주로 '황금'에 비유하고있습니다. 파생상품이 나올수록 더 높은 가치를 갖는 이더리움은 자원에 비유되고 있습니다. 가상화폐의 핵심기술로는 앞서 언급한 가상화폐의 필수 키워드, 블록체인은 지속해서 진화하고 있으며 금융산업은 물론 많은 산업군에서 미래를 위한 기술로써 각광받고 잇습니다 글로벌 IT기업들은 빠르게 이에 주목했고, 지속적으로 증가할 네트워크 인프라의 유지와 보안과 관련해 가장 좋은 대안 중 하나로 꼽고 있습니다.

가상화폐의 현황으로는 전세계가 가상화폐 거래소는 약 115개 그런데 최근 국내 가상화폐 거래소가 전세계 가상화폐 거래소 중 거래량 1위를 차지했습니다. 최근 가상화폐 시세의 하락세(약 33%하락)로 거래량이 크게 증가로 이어졌고, 이를 금액으로 환산하면 7100억원에 달한다고 합니다. 가상화폐의 활용으로는 실제로 벌써 비트코인은 실물 화폐로써 기능을 하고 있습니다 비트코인의 결제 시스템을 이용하여 식당을 이용하는가 하면, 비트코인을 이용해 집과 자동차 등의 실물거래사이트도 공식적으로 이용하고 있으며 이는 점점 늘어날전망입니다.

가상화폐의 문제점으로는 특별한 규제가 없고, 인터넷 이용거래량이 폭증할 시 거래가 되지 않으며, 세계의 모든 정부가 보증하지 않는 등 문제가 생기면서 혼란이 생기기 시작했습니다.

가상화폐 피혜사례로 실제로 피해사례를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 국내에서 국내 증권사 14곳에 협박전화가 이루어짐은 물론, 가장 대표적인 사례는 랜섬웨어 사태입니다. 작년 한 해 해커들이 랜섬웨어로 벌어들인 수익의 대부분이 비트코인으로 지급되면서 해커들의 활동범위가 더욱 커지고 있습니다. 그뿐만 아니라 이더리움 역시 지난해 6월 해킹 피해로, 보유하고 있떤 360만 코인을 도난당했습니다 도난 당시 기준 5500만 달러, 한화 약 640억원입니다. 이 여파로 이더리움은 '이더리움'과 '이더리움 클래식' 2가지 코인으로 나누어 졌습니다.

양날의 검과도 같은 가상화폐 장점으로는 비용의 감소와 무한한 저장공간 간단한 계좌개설 전세계적으로 활용이 가능하다는 점으로 4차 산업혁명의 시대에 필요한 부분이라 할 수 있습니다. 단점으로는 주인을 알 수 없는 가상화폐지갑이 될수 있으며 검은돈으로 활용될 가능성이 높습니다 그리고 보안문제가 있고 가격변동의 불안전성과 제도적 구제 방법의 부재로 역시나 리스크가 크다고 볼 수도 있습니다.

전세계가 주목하는 가상화페 세계 최초로 비트코인을 지급 결제 화폐로 인정한 일본은 제도권에 포함시키는 정책을 발표했으며, 그 외 호주, 영국, 러시아 등의 국가들이 가상화폐의 도입을 위해 논의중임을 밝혔습니다. 우리나라 역시 가상화폐 수용을 위한 검토를 '진행중'으로 금융감독원은 투자시 유의사항 5가지를 다음과 같이 발표하기도 했습니다

금보다도 비싼 비트코인?! 이더리움?! 가상에 존재하면서 세계인들의 주목을 한 몸에 받고 있는 가상화폐 과연 현금을 뛰어넘는 '거래시스템의 혁명'인지 지속해서 지켜봐야 할 것으로 보입니다.

여름철 에어컨 및 제습기 관리해서 건강지키자

요즘처럼 더운 여름철에는 실내에서 필수로 에어컨을 사용하는데요 온도와 습도를 낮추기 위해 에어컨이나 제습기를 사용합니다. 하지만 이를 제대로 관리하지 못할 경우 필터와 열교환기에서 미생물이 서식하고 이 미생물은 공기중으로 전파되어 전염성 질환, 알레르기 질환등을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다  어린 영 유아 자녀가 있으신 분들께서 더욱 조심하셔야 하는 부분인데요 오늘은 에어컨과 제습기 관리하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

에어컨의 경우 작동을 시작할때 환기를 시켜주는것이 좋습니다. 한국 소비자 보호원에서 1시간 동안 에어컨에서 배출된 곰팡이 양을 1분 단위로 분석한 결과 작동 후 3분 동안 배출된 곰팡이의 양이 60분 동안 배출된 곰팡이의 양의 약 70% 정도였다. 따라서 에어컨을 가동한 후에는 5분 정도는 창문을 활짝 열어 환기를 함으로써 에어컨 속 곰팡이가 실외로 나가도록 하는 것이 좋다고 하니 꼭 에어컨 사용하실 때 먼저 환기를 시켜주시기 바랍니다.

에어컨과 제습기의 필터를 적어도 2주에 한 번 정도 청소해줘야 합니다. 필터는 먼지를 걸러내는 역할을하는 만큼 외부의 오염물질로 더럽혀져 있기 때문에 주기적으로 청소를 해줘야합니다 필터 청소를 통해 에어컨 내에 서식하는 곰팡이의 약 70%를 감소시킬 수 있다는 연구결과도 있습니다.

에어컨의 필터는 진공청소기나 부드러운 솔을 이용해 먼지를 없애주는 것이 좋으며 만약 먼지가 많을 경우에는 중성세제를 미지근한 물에 풀어 씻은 후 그늘에 완전히 말려야 하며 다만 물로 씻을 때에는 필터가 망가질 수 있으므로 비벼 빨지 않도록 주의해야 합니다 제습기의 필터에는 에어컨과 달리 세척이 가능한 필터와 불가능한 필터가 있습니다 세척이 가능한 필터는 에어컨 필터의 세척법과 동일한 방법으로 청소를 해주며 세척이 불가능한 필터는 주기적으로 필터를 교체해줘야 합니다.

마지막으로 에어컨의 냉각판과 제습기 내 물통에 세균 및 곰팡이가 서식하지 못하도록 해야 합니다. 에어컨 냉각판에는 물, 먼지, 이물질 등이 있어 세균 및 곰팡이 등이 증식하기 좋은 장소입니다. 이 상태에서 에어컨을 가동하게 되면 세균과 곰팡이가 송풍구를 통해 실내로 유입됩니다 제습기도 에어컨과 마찬가지로 제습한 물이 담긴 제습기 내의 물통을 오랫동안 방치하면 세균이나 곰팡이가 번식하여 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

에어컨의 경우 분무기 등을 이용해서 물 혹은 분무형 세정제를 냉각판에 냉각판에 분사한 후 칫솔이나 청소용 솔을 이용하여 냉각판 결을 따라 쓸어주면서 표면에 묻어 있는 먼지나 곰팡이를 제거해주면 됩니다 제습기의 경우에는 물통에 물이 차면 그때 그때 비워주어 세균이나 곰팡이가 번식하지 못하도록 해야 합니다.

개인적으로 에어컨청소는 개인이 직접 하는 부분보다는 검증된 업체를 통해서 하시는 부분을 추천해드립니다 예전에 집에 있는 에어컨 필터를 제가 청소했었는데 청소후 퀘퀘한 냄새가 나서 업체를 불렀던 기역이 있네요 물론 정확한 청소 방법을 아신다면 문제가 없겠지만 그게 아니시라면 인지도 있는 업체를 통해서 청소를 하시는 것을 추천해드립니다.